女性出現(xiàn)痛經(jīng),，有以下調(diào)理方法：

1、飲食調(diào)理,。

月經(jīng)前后,，多吃油膩、易消化食物,，忌食生冷,、辛辣刺激性食物。痛經(jīng)期間，能夠多喝點紅糖水或者喝熱牛奶加蜂蜜,，都能夠緩解疼痛,。

2、留意保暖,。

女性在月經(jīng)前后,，一定要留意保暖，防止受涼,，經(jīng)期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲,，痛經(jīng)發(fā)作時，可抱個熱水袋來緩解疼痛,。

3,、堅持外陰清潔。

經(jīng)常堅持外陰清潔,，經(jīng)期盡量不要發(fā)作性關(guān)系,，這樣可防止生殖器官的發(fā)炎，痛經(jīng)也就能夠減輕或者不痛,。

4,、注意休息。

經(jīng)期要有足夠的休息及睡眠,，不要過度勞累,。同時盡量堅持心情高興，不要憂慮過度或發(fā)脾氣,，這樣使肉體快樂,，氣機暢達。

5,、經(jīng)常發(fā)作痛經(jīng)的患者,，盡早到醫(yī)院檢查。

特別有出汗,、肢冷,、面色青紫等隨同病癥的猛烈疼痛時，以查明是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng),，做到心中有數(shù),。痛經(jīng)嚴(yán)重時，好能臥床休息半天,、一天,，這樣可大大減輕腹痛。