老吳的痛經(jīng)是老毛病了,，每次經(jīng)期她都疼得滿頭大汗,，甚至惡心、嘔吐,，大熱天的她卻覺得渾身發(fā)冷,。經(jīng)常吃止疼藥又擔(dān)心對(duì)身體不好，于是趁周末來詢問有沒有緩解痛經(jīng)的偏方,。

詳細(xì)問診后,，我給她推薦了一個(gè)食療偏方：豬肝炒姜絲。具體方法是：挑選顏色較淺的豬肝,，切成小方塊,，姜絲少許備用，鍋內(nèi)放入香油,，加熱后放入姜絲,、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋,，鍋內(nèi)加水煮開,，放入豬肝煮至熟透即可。要注意,，不需要加鹽和味精,。

吃豬肝炒姜絲，可治痛經(jīng),？

豬肝中含有豐富的維生素A,，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用，還能補(bǔ)充維生素B2,，幫助機(jī)體對(duì)一些有毒成分進(jìn)行解毒,。豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,，能增強(qiáng)人體免疫力,、抗氧化,、防衰老,。豬肝中鐵質(zhì)也很豐富,，是補(bǔ)血佳品,，有補(bǔ)肝明目,、養(yǎng)血的功效,。生姜性味辛溫,，有散寒發(fā)汗,、化痰止咳,、和胃止嘔等多種功效,。美國和丹麥的科學(xué)家通過研究證實(shí),，生姜可緩解暈車時(shí)的頭痛,、眩暈,、惡心,、嘔吐等癥狀,，有效率達(dá)90%左右，且藥效能持續(xù)4小時(shí)以上,。因此,，豬肝炒姜絲對(duì)防治痛經(jīng)有很好的療效,。

此外，痛經(jīng)患者還應(yīng)少吃過甜,、過咸的食物,。保持身體暖和可以加速血液循環(huán),，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,，可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘,。如果有條件，在浴缸的溫水里加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡浴20分鐘，有助于緩解經(jīng)痛,。月經(jīng)來臨前,，走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng),，也有助緩解痛經(jīng)。