1,。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

瑜伽練習(xí)對人體內(nèi)分泌有重要調(diào)節(jié)作用，由于皮質(zhì)醇具有促進身體抗壓力或焦慮反應(yīng)的功能,，在進行瑜伽練習(xí)時,，皮質(zhì)醇分泌量上升，促使腎上腺素分泌下降,，可避免機體過度覺醒以及過度情緒反應(yīng),，從而間接使患者心理情緒狀態(tài)更加放松穩(wěn)定，改變浮躁,、沖動的心態(tài),。瑜伽特別的呼吸法還具有穩(wěn)定自主神經(jīng)的效果，有助于轉(zhuǎn)移患者疼痛感,，穩(wěn)定情緒,，舒緩情緒，從而改善痛經(jīng)等癥狀,。

2,。舒緩肌肉緊張

嚴重痛經(jīng)的女性說明其身體處于亞健康狀態(tài)，除常規(guī)醫(yī)院治療,，瑜伽中的冥想功能幫助患者解除潛意識里的焦慮不安之情,，放松大腦、釋放壓力,，消除緊張,、憂慮造成的經(jīng)期失眠、頭痛等亞健康狀態(tài),。

另外,，瑜伽松弛功法類似于漸進式肌肉放松訓(xùn)練，練習(xí)中通過放松患者神經(jīng),、肌肉,，解除肌肉酸軟無力,、腹痛等經(jīng)期不適，達到放松身心的目的,。