據(jù)口腔調(diào)查，蛋黃中含有寶貴的食療維生素D,，在蛋清中是沒(méi)有的,，所以要攝取食療維生素D，蛋黃是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,。
在英國(guó)每10人中就有1人一生中受過(guò)慢性疼痛的折磨,，尤其是女性瘙癢。據(jù)新加坡?tīng)I(yíng)養(yǎng)可能學(xué)家指出,，魚(yú),、蛋黃和人造黃油等性功能食物都富含食療維生素D，女性瘙癢需要攝入每公升75到99毫克的食療維生素D,，才能保證骨質(zhì)的健康,，如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的幾率就會(huì)增大,，特別是孕婦、母乳喂養(yǎng)的女性瘙癢以及老年婦女應(yīng)該每天攝取足夠的維他命D,，以緩解慢性疼痛,。
據(jù)口腔調(diào)查，蛋黃中含有寶貴的食療維生素D,，在蛋清中是沒(méi)有的,，所以要攝取食療維生素D，蛋黃是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,。
專家建議,，一般來(lái)說(shuō)，女性瘙癢吃雞蛋不要過(guò)多,，特別是妊娠期的婦女,，每天吃1個(gè)蛋黃為宜，因?yàn)橐粋€(gè)蛋黃就包含了健康在線成年人每天應(yīng)當(dāng)攝取的膽固醇預(yù)防數(shù)量的三分之二,，吃多了就有中風(fēng)可能引起膽解答結(jié)石等,，還對(duì)寶寶的健康會(huì)有不利影響。
專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋,，但不宜煮得過(guò)熟,，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要病毒注意細(xì)嚼慢咽,，否則會(huì)影響吸收和消化前列腺,；利用雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血，與益母草同食,，起到活血化淤,、減輕痛經(jīng)疼痛的作用?？梢匀‰u蛋2個(gè),，益母草30克，元胡15克,，放入砂鍋中加入適量清水同煮,，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯,，是痛經(jīng)患者的食療佳品,。
經(jīng)期要保持飲食護(hù)理均衡：少吃過(guò)甜或咸的性功能食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩,，應(yīng)多吃蔬菜、水果美麗,、雞肉,、魚(yú)肉,，并盡量多餐。
服用食療維生素：許多病人在每天攝取適量的食療維生素及礦物質(zhì)之后,，很少發(fā)生經(jīng)痛,。所以建議服用綜合食療維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的,，一天可服用數(shù)次,。
補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),，也是能幫助緩解經(jīng)痛,。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性瘙癢,，比未服用的少經(jīng)痛,。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣,。不妨在月經(jīng)前及期間,，增加鈣及鎂的攝取量。
少食含咖啡因的性功能食物：咖啡,、茶,、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張,，中風(fēng)可能促成月經(jīng)期間的不適,，咖啡所含的油脂也刺激小腸。
