痛經也分多種,，如果不及時就醫(yī),，不僅疼痛難忍，還可能最終導致不孕,，而且,，痛經的發(fā)生與年齡,、種族和社會經濟地位無關,。但是月經初潮時間早、月經周期長,、吸煙和體重指數(shù)大（BMI）則疼痛越重且持續(xù)時間更長,。那么，痛經很厲害怎么辦,？怎么治療,？

1。少食含咖啡 因的食物：咖啡,、茶,、巧克力中所含的咖啡 因，會使你神經緊張,，可能促成月經期間的不適,，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。禁酒：假使你在月經期間容易出現(xiàn)水腫,，那么喝酒將加重此問題,。

2。不要使用解尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,，其實,，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質,。

3,。保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,，應多喝熱水,，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘,，或用艾條炙小腹,。

4。泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉,。溫水泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩和痛經。

5,。做運動：尤其在月經來潮前夕,，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服,。