痛經(jīng)了怎么辦,，每個月的那幾天總是很難熬，不是肚子疼就是腰疼,，如果快速緩解痛經(jīng)呢,？小編為你推薦了5款可以緩解痛經(jīng)的美味湯,，好喝又保健，讓你經(jīng)期不痛苦,。
美味湯一：山楂姜糖湯 材料：山楂15克,、紅糖20克、鮮生姜20克,。 方法：此湯制作方法十分簡單,，只需將這些準(zhǔn)備好的山楂、紅糖和生姜放在一起,，用清水煎煮過就可以服用,，堅持每天服用1～2次，對治療痛經(jīng)很有效果,，另外紅糖還具有很強(qiáng)的補(bǔ)血效果,。
美味湯二：田七雞蛋湯 材料：雞蛋2顆、艾葉10克,、田七6克,、生姜15克。 方法：把田七打碎后使用,，把2顆雞蛋煮熟后去掉雞蛋殼,，再把雞蛋與打碎的田七、生姜,、艾葉一起放進(jìn)清水中煮一下,，煮了之后喝湯吃雞蛋，堅持每天服用1次,，便可起到緩解痛經(jīng)的作用,。
美味湯三：豬蹄姜桂湯 材料：豬蹄2只、桂末6克,、生姜15克,。 方法：把豬蹄清洗干凈之后，一只豬蹄切成四塊,，并放進(jìn)沙鍋中以旺炎煮熟,，接著把煮好的豬蹄盛出放進(jìn)陶罐里，并加入適量的桂末和生姜,，再用文火把豬蹄燉爛即可食用,。
美味湯四：參芪歸雞湯 材料：黨參30克、當(dāng)歸20克,、老母雞1只,、北芪30克。 方法：將老母雞去毛去內(nèi)臟,，并整理干凈后把黨參,、當(dāng)歸,、北芪放入雞肚子里，先以武火煮沸后換成文火慢燉,，吃雞肉喝濃湯,，味道鮮美很養(yǎng)身子，堅持每天服用2次,。
美味湯五：雞蛋歸姜湯 材料：雞蛋1枚,、當(dāng)歸15克、紅棗15克,、陳皮5克,、干姜5克、米酒220毫升,。 方法：選擇去核的紅棗。把當(dāng)歸,、陳皮和干姜用清水煮上30分鐘,，當(dāng)煮沸后過濾掉殘渣，把雞蛋打散,，并和紅棗,、米酒一起放進(jìn)煮好的湯中，再煮至紅棗變爛即可,，吃紅棗,、雞蛋，喝濃湯,。
女人痛經(jīng)應(yīng)請注意以下幾點(diǎn)： 1,、保持身體暖和：月經(jīng)期間，保持身體暖和非常重要,，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位,。
2、注意忌口：經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,，如冰淇淋,、燒烤、辣椒,、生蔥,、生蒜、胡椒,、烈性酒等,。
3、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物,，因?yàn)樗鼈儠鼓忝洑獠⑶倚袆舆t緩,，應(yīng)多吃蔬菜,、水果、雞肉,、魚肉,，并盡量少吃多餐。
4,、香蕉中含有維生素B6,，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛,，痛經(jīng)時不妨多吃一些,。
5、不吃含咖啡因的食物,，它會令你神經(jīng)緊張,，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸,。
6,、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘,，可以緩解腹部的脹痛,。
7、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,，效果極好。
痛經(jīng)注意事項 1,。注意經(jīng)期衛(wèi)生,，經(jīng)期前期的時候應(yīng)該少吃生冷、辛辣有刺激性的食物,。
2,。消除對于月經(jīng)的緊張心情，保持心情愉悅,，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┙?jīng)期運(yùn)動,，在家也能做些比較簡單的家務(wù)活兒，但是切忌不能做體力活兒,，保證足夠的休息時間,。
3。平常也注意多多運(yùn)動,，尤其是體質(zhì)柔軟者,，改善營養(yǎng)狀態(tài)，能夠治療很多種慢性疾病。
