女性原發(fā)性痛經(jīng)的保健方法有哪些呢？西醫(yī)通過痛經(jīng)的病因?qū)⑼唇?jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種類型。其中原發(fā)性痛經(jīng)是女性經(jīng)期最常見的癥狀，原發(fā)性痛經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象,，只要在日常生活中注意生理期保健，就能有效的緩解原發(fā)性痛經(jīng),，下面就讓我們了解一下如何在日常生活中進行自身調(diào)理,，緩解原發(fā)性痛經(jīng)。

痛經(jīng)的癥狀主要表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，周期性發(fā)生下腹部脹痛,、灼痛、隱痛,、墜痛,、絞痛、痙攣性疼痛,、撕裂性疼痛,，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部,，常伴有全身癥狀：乳房脹痛,、肛門墜脹、胸悶煩躁,、悲傷易怒,、心驚失眠、頭痛頭暈,、惡心嘔吐,、胃痛腹瀉、倦怠乏力,、面色蒼白,、四肢冰涼、冷汗淋漓,、虛脫昏厥等癥狀,。

其發(fā)病之高、范圍之廣,、周期之近,、痛苦之大，嚴重影響了廣大婦女的工作和學習,，降低了生活的質(zhì)量,。原發(fā)性痛經(jīng)是指經(jīng)婦科檢查，生殖器官無明顯器質(zhì)性病變者,，多發(fā)生于月經(jīng)初潮后2-3年青春期少女或已生育的年輕婦女,。

原發(fā)性痛經(jīng)患者應(yīng)該進行體育鍛煉，增強體質(zhì),。平日注意生活規(guī)律,，勞逸結(jié)合，適當營養(yǎng)及充足睡眠,。

原發(fā)性痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,。應(yīng)進食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽,，尤其應(yīng)避免進食生冷食品,，因生冷食品能刺激子宮,、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。月經(jīng)已來潮,，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，此期間病人可適當吃些有酸味的食品,，酸味食品有緩解疼痛作用,。此外，原發(fā)性痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,，都應(yīng)保持大便通暢,。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉,、芹菜,、白薯等。

不僅僅是原發(fā)性痛經(jīng),，即使不慎患上繼發(fā)性痛經(jīng),，在注意日常生活護理的同時，也要即使進行診斷,，征求醫(yī)生的治療意見,，采取正確的手段才能幫助您遠離痛經(jīng)困擾。