原發(fā)性痛經(jīng)通常發(fā)生在13—25歲未生產(chǎn)過的少女身上,。經(jīng)期來臨前，中下腹部位會不斷感到疼痛,，嚴(yán)重時臀部,，股內(nèi)側(cè)，大腿根部及背部會有痛楚的感覺產(chǎn)生,。此類經(jīng)痛大部分原因不明,，但用與排卵或前列腺素過多，造成子宮的高度收縮有關(guān),。

原發(fā)性痛經(jīng)的自然療法：

有不少方法可減輕“原發(fā)性經(jīng)痛”的痛楚,，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用,，作為追求健康的新世代,，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法，下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法,，希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習(xí)慣的方法,。

少吃咖啡，茶,，可樂,，巧克力等含咖啡因的食物,。

禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性,。

保持溫暖可加速血液循環(huán),，同時令緊張的肌肉得到松弛。

多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶,。

常洗溫水浴,，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng),。

練習(xí)瑜珈,，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題,。

不少婦女以為行經(jīng)失血,，便應(yīng)進(jìn)補(bǔ)?！把a(bǔ)”的概念是正確的,，但須與個人體質(zhì)相配合才能發(fā)揮效用，否則只會弄巧反拙,，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物,，如雞湯、榴連等,，以免肝火妄動,，引致不適。

要預(yù)防經(jīng)痛,，肝火旺者應(yīng)先清熱,，然后再活血化瘀。經(jīng)期間戒吃寒涼的食物,，如西瓜,，香蕉、苦瓜,、山竹,、綠豆等。

以下一款香花葉蛋花湯水簡單易做,，有活血化瘀功效,，不妨一試：

材料（二人份量）：雞蛋兩只，姜適量,，香花葉適量,。

做法：將香花葉和姜加水滾片刻，加入蛋花即可食用治療原發(fā)性痛經(jīng)。