如果原發(fā)性痛經,，女性朋友可以采取如下護理方法：

1、注意并講究經期衛(wèi)生,，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,。

2、消除對月經的緊張,、恐懼心理,，解除思想顧慮，心情要愉快,?？梢赃m當參加勞動和運動，但要注意休息,。

3,、平時要加強體育鍛煉,，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養(yǎng)狀態(tài),，并要積極治療慢性疾病,。

4、嚴重經痛疼痛發(fā)作時可對癥處理,，口服去痛片,，也可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛,。另外,，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

專家們建議

家長應讓孩子多學習生理衛(wèi)生知識,，消除經前恐懼心理,。

經期不宜的另8件事--第一次來月經時，你就被傳授了以下經驗――不能吃生冷食物,、不能劇烈運動?，F在，為了你的健康,，我們要補充給你另外8件經期不能做的事,。

個人也要注意經期衛(wèi)生，若月經來時肚子不舒服的話,，可用熱水袋熱敷或喝些生姜紅糖茶,、玫瑰花茶等暫時緩解。若一直持續(xù)疼痛不能緩解的話,，應及時到醫(yī)院婦科進行檢查,，以對癥下藥進行治療。