越來(lái)越多的女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,，這給女性朋友帶來(lái)了很大的傷害，月經(jīng)不調(diào)會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng),、月經(jīng)量少,、月經(jīng)量多等現(xiàn)象，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多種,，大家一定要對(duì)癥治療,，長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？

一,、長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)要保持健康的心態(tài)

對(duì)于主要由心理因素而引起的月經(jīng)失調(diào),，對(duì)其治療主要是以心理治療為主，適當(dāng)配合藥物治療,。單靠藥物治療,，不消除引起月經(jīng)不調(diào)的消極心理因素是很難奏效的。

因此,，生活中要保持心情愉快,，盡量避免不良情緒的影響；當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化,，要盡快適應(yīng)新的環(huán)境,。當(dāng)情緒恢復(fù)正常或適應(yīng)了新環(huán)境時(shí),，月經(jīng)是可以恢復(fù)正常的,。

二、長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理

1,、黑木耳紅棗茶,；

2,、濃茶紅糖飲；

3,、山楂紅糖飲；

出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào),，一定要以積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì),，月經(jīng)不調(diào)如果長(zhǎng)期不治療會(huì)導(dǎo)致女性不孕的現(xiàn)象，患者朋友應(yīng)該及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，注意日常飲食，避免吃刺激性強(qiáng),、生冷食物,， 加強(qiáng)身體的鍛煉，避免疾病的入侵,。