不少女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷,，有些女性那段時間包里甚至常備止痛藥來緩解,，但這是治標(biāo)不治本。與其用藥止痛,，不如按摩以下幾個穴位,，對原發(fā)性痛經(jīng)有很好的預(yù)防和治療的效果。

太沖穴,。位置在腳大趾與第二趾之間,。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴,。

三陰交穴。位置在小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

血海穴,。屈膝,，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處,。

子宮穴。它位于下腹部,，臍下4寸處左右,，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指,、中指按壓住兩旁子宮穴,，稍加壓力,，緩緩點揉，以有酸脹感為度,。

按摩治療痛經(jīng)時,，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘,，以有酸脹感為宜,。一般在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來潮后停止,。非經(jīng)期的時候按摩這幾個穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生,，若結(jié)合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好,。痛經(jīng)患者在治療中,，要注重保暖，忌食生冷,；情緒穩(wěn)定,，精神愉悅；膳食合理平衡,，生活規(guī)律,；適度參加鍛煉。