痛經(jīng)的養(yǎng)生調(diào)理常識,！痛經(jīng)成為女性最痛苦的事情之一，特別是對于年輕女性來說,，那么對痛經(jīng)的常識調(diào)理方法,，相信很多女性朋友并不了解，北京婦科專家提示：有效的調(diào)理,，對痛經(jīng)有一定的緩解作用,，下面為大家簡單介紹一下痛經(jīng)的養(yǎng)生調(diào)理常識，希望對大家有所幫助,。

痛經(jīng)的常識調(diào)理方法1,、痛經(jīng)的調(diào)理：凡是在行經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)腹痛、腰酸,、下墜等不適,，就叫作痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指沒有骨盆腔器質(zhì)疾病的痛經(jīng),，對健康并無危害,，繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥,、子宮腺肌癥,、子宮黏膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，經(jīng)醫(yī)生檢查治療,，病因若去除,，痛經(jīng)自然消失。

痛經(jīng)的常識調(diào)理方法2,、簡單的藥茶療法：痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷,、面青唇白時，可以等分量的生姜（或干姜）,、大棗,、紅糖煎湯溫?zé)岱谩Ｈ绻唇?jīng)嚴重,，明顯拒按的,，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開水當茶飲，每日一至二次,，可以消除瘀血作痛的不舒服,。

痛經(jīng)的常識調(diào)理方法3、痛經(jīng)的飲食療法：痛經(jīng)以腰腳酸痛,、腹部抽痛,、乳房脹、抽痛為主的人,，平日應(yīng)攝食富含維他命B1,、B2的食物，如：糙米,、胚芽米,、肝臟、杏仁,、乳制品等等,，或者平日有骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人,，則建議多攝取富含維他命C,、E的食物，例如：黃,、綠色蔬菜,、橙子、檸檬,、核桃,、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán),，緩解骨盆腔充血的疼痛,。

痛經(jīng)的常識調(diào)理方法4、北京婦科專家提示痛經(jīng)的物理療法：痛經(jīng)時,，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛,，此種體質(zhì)之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴,，每次約一小時,，盆浴時同時作臍旁（約手掌寬）之按摩，對骨盆腔血液循環(huán)的改善及瘀血（充血）的消除,，有良好的效果,。