第一個小妙招：補充雌激素,。處于經期的女性，體內雌激素含量減至最低,，對疼痛的忍受度也降至最低,，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關,，通過補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

第二個小妙招：轉移注意力,。研究發(fā)現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,，因此,，痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實,，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同,，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。避開那個正“痛”的人,；看一部爆笑喜劇放松大腦,。一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺,，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效,。

第三個小妙招：放松身心。疼痛導致交感神經緊張,、引起血管收縮,，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經,，形成惡性循環(huán),。加熱身體，用什么泡腳能減緩痛經,。通過喝熱水,、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管,、加快血流,、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛,。若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半,。

第四個小妙招：注意姿勢。經血若不能暢快地從子宮頸流出,，而是潴留在子宮內慢慢流出,，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛,。因此可以保持頭低臀高姿勢,。痛經時跪在床上、抬高臀部,，保持這種姿勢能改善子宮的后傾位置,，方便經血外流、解除盆腔瘀血,，減輕疼痛和腰背不適癥狀,。

痛經的預防雖然比較關鍵，但是痛經也是一種疾病，如果大家能夠及早的進行治療,，痛經也是能夠避免的,。患上疾病不是可怕的,，可怕的是患者不能及早的進行治療,，女性朋友們還應該重視自己的健康問題。