凡在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)小腹及腰部疼痛和其它全身不適,，以致影響工作及生活的，這就是困擾女性很久的痛經(jīng),，痛經(jīng)痛的厲害怎么緩解,？

經(jīng)期總的飲食原則：月經(jīng)前后，多吃清淡,、易消化食物,，忌食生冷,、辛辣刺激性食物,。痛經(jīng)期間，可以多喝熱牛奶加蜂蜜,，可以緩解痛經(jīng),。關(guān)于痛經(jīng)飲食調(diào)理方面的也有比較多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥,、益母草香附湯,、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水,、姜棗花椒湯,、韭汁紅糖飲、山楂酒,、山楂葵子紅糖湯,、月季花茶、紅花酒等等,。

治療痛經(jīng)的藥物主要有以下幾種：激素類藥物,、PGSI、β-受體興奮劑,、鈣通道阻滯劑,、棉酚、止痛藥等,。對于原發(fā)性痛經(jīng)疼痛劇烈時,，可用阿托品0.5毫克肌肉注射，以達解痙止痛作用,；可樂寧通過降低外周血管的收縮反應(yīng)使痛經(jīng)緩解,；維生素K有解痙作用可抑制子宮肌收縮或降低收縮頻率，也可用于痛經(jīng)的治療,。

在痛經(jīng)調(diào)理中,，比較建議的是痛經(jīng)飲食調(diào)理，還有就是這中藥調(diào)理,。怎么說呢,？大家都應(yīng)該知道一些中藥是治本，西醫(yī)是治表的,。一些效果比較好的調(diào)理中藥有烏雞白鳳丸,、鹿胎膏等，大家也可以去看看,。 痛經(jīng)讓很多女性“痛不欲生”,，治療痛經(jīng)除了可用藥物治療外，還可采取運動療法,。

治療痛經(jīng)的運動方法能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)功能,，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環(huán),，防止子宮瘀血,，從而達到治療痛經(jīng)的目的,。痛經(jīng)的運動療法包括膝胸運動，扭腰轉(zhuǎn)臀,，叉腰擺腿,，叉腰下蹲，捶打腰骶,，按摩小腹,，伸腿抬臀。 正確認(rèn)識月經(jīng),，消除思想顧慮,。月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，來月經(jīng)是生殖系統(tǒng)開始成熟的信號,，因此不必顧慮,，更不要緊張和恐懼，應(yīng)該保持心情舒暢,、精神愉快,，做自己喜歡做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后,，不要記掛必上,。這樣會使疼痛得到緩解。