哺乳期的女性十分辛苦，孩子太小需要無微不至的照顧,，媽媽們還需有充足的奶水來喂養(yǎng)孩子,，而哺乳期痛經(jīng)是一件非常痛苦、非常麻煩的事兒,，不僅要照顧孩子,，還痛經(jīng)，導(dǎo)致身體處于崩潰的狀態(tài),。痛經(jīng)的女性在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)下腹劇烈疼痛,、腰酸,，甚至惡心、嘔吐的現(xiàn)象。痛經(jīng)使女性痛苦不堪，在哺乳期的女性就更是苦不堪言,，這也會(huì)影響女性在產(chǎn)后的恢復(fù),。
哺乳期痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛,，原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小，子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng),，而繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的,，例如子宮內(nèi)膜異位,、盆腔炎、盆腔充血等,。
痛經(jīng)注意事項(xiàng)
（1）盡早到醫(yī)院檢查,，尤其有出汗、肢冷,、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時(shí),，以查明是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，做到心中有數(shù),。痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí),，最好能臥床休息半天、一天,，這樣可大大減輕腹痛,。
（2）月經(jīng)前后和行經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免受涼,。同時(shí),，不宜過分勞累。
（3）多吃清淡,、易消化食物,，忌食生冷、辛辣刺激性食物,。
（4）注意外陰清潔,，每天用水洗一次，勤換墊紙,。
（5）注意精神調(diào)養(yǎng),，解除心理障礙，使精神快樂,，氣機(jī)暢達(dá),。
（6）如果在哺乳期出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,，切勿胡亂買藥服用，以便在哺乳的過程中,，給孩子造成傷害,。生活中要注意保暖，切勿受涼,，以免加重疼痛,。
因此在哺乳期為了保證嬰兒的安全最好采用食療來緩解痛經(jīng)的癥狀哦~
1、玄胡益母草煮雞蛋：
玄胡20克,，益母草50克,，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮,，待雞蛋熟后去殼,，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋,。
具有通經(jīng),、止痛經(jīng)、補(bǔ)血,、悅色,、潤(rùn)膚美容功效。
2,、姜艾薏苡仁粥：
干姜,、艾葉各10克，薏苡仁30克,。將前兩味水煎取汁,，將薏苡仁煮粥至八成熟,，入藥汁同煮至熟,。具有溫經(jīng)、化瘀,、散寒,、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng),。
3,、益母草香附湯：
益母草、香附各100克,，雞肉250克,，蔥白5根。將蔥白拍爛,，與雞肉,、益母草,、香附加水同煎。飲湯,，食雞肉,。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚,。
4,、山楂桂枝紅糖湯：
山楂肉15克，桂枝5克,，紅糖30～50克,。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),，加清水2碗,，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖,，調(diào)勻,，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈,，化瘀止痛功效,。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
5,、姜棗紅糖水：
干姜,、大棗、紅糖各30克,。將前兩味洗凈,，干姜切片，大棗去核,，加紅糖煎,。喝湯，吃大棗,。具有溫經(jīng)散寒功效,。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
6,、姜棗花椒湯：
生姜25克,，大棗30克，花椒100克,。將生姜去皮洗凈切片,，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半,，用文火煎剩大半碗,，去渣留湯。飲用,，每日一劑,。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng),，并有光潔皮膚作用,。
7、韭汁紅糖飲：
鮮韭菜300克,，紅糖100克,。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分,，切碎后搗爛取汁備用,。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸,，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用,。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效,。適用于氣血兩虛型痛經(jīng),，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
8,、山楂葵子紅糖湯：
山楂,、葵花子仁各50克，紅糖100克,。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣,，健脾益胃,，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥,。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用,，止痛,、美容效果更佳,。
9、月季花茶：
夏秋季節(jié)摘月季花花朵,，以紫紅色半開放花蕾,、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶,，每日飲用,。具有行氣、活血,、潤(rùn)膚功效,。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥,。
大家不要小看食療的作用哦~因?yàn)槭窃诓溉槠?，為了媽媽和寶寶?a href="http://hnhlg.com/news/list-54.html" target="_blank">健康，選擇食療是最適合的方法,，雖然食療的效果沒有藥物快,，但對(duì)于緩解痛經(jīng)卻是最安全最健康的方法，這樣也能保證乳汁的質(zhì)量,，讓乳汁里沒有藥物的作用,，寶寶們吃起來也不會(huì)危害其健康。
