食療可以緩解痛經(jīng)你知道嗎？沒有什么比飲食緩解痛經(jīng)更有效地了,，那什么樣的飲食可以緩解痛經(jīng)呢？我想這是每一位痛經(jīng)患者都想要知道答案的問題,。下面,，為大家介紹5款食療方，經(jīng)常服用,，可以起到緩解痛經(jīng)的作用,。

黃芪燉烏雞

做法：黃芪100克切段后放入烏骨雞（約1000克）雞腹內(nèi)，雞放砂鍋內(nèi),，加水適量,，煮沸后，改用文火,，待雞熟爛,，加鹽調(diào)味。

用法：以上為5日量,。月經(jīng)前3日食用,。

功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng),。

益母草煮雞蛋

做法：取雞蛋2個,，益母草30克，元胡15克,，放入砂鍋中加入適量清水同煮,，雞蛋熟后去殼再煮片刻。

用法：去藥渣,，吃蛋喝湯,。經(jīng)前1-2天開始服，每日1劑,，連服5-7天,。

功效：行氣,、養(yǎng)血、活血,、去淤,、止痛。

椒附燉豬肚

做法：將附子2克,、川椒2克研末,。豬肚150克洗凈，裝入藥末,、粳米30克及適量的蔥,，扎口入鍋中，加水適量,，微火煮至豬肚爛熟,。

用法：佐餐食用。

功效：溫經(jīng)散寒止痛,。

姜艾雞蛋

做法：將艾葉9克切斷,，生姜15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中,，加水300毫升同煮,，蛋去殼，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘,。

用法：趁熱飲湯吃蛋,，每日1次，5日為1個療程,。行經(jīng)前3日服用,。

功效：溫經(jīng)散寒止痛。

當(dāng)歸茶

做法：取當(dāng)歸6克,，川芎2克,。沸水沖泡代茶。

用法：代茶飲,。

功效：補血活血,，適用于經(jīng)期腹痛、體質(zhì)虛弱者,。

以上5款食療方可以在一定程度上解決痛經(jīng)怎么緩解的問題,。除了食療外，痛經(jīng)患者平時生活也需要多加注意,，如注意保暖,，不吃生冷食物，放松心情,，不喝酒,，少喝咖啡等,，就可以有效緩解痛經(jīng)。