每個(gè)女性朋友多多少少會(huì)出現(xiàn)一些痛經(jīng)的情況,，但是大多數(shù)女性會(huì)認(rèn)為痛經(jīng)只是暫時(shí)的,，不會(huì)把痛經(jīng)當(dāng)做一回事，其實(shí)長(zhǎng)期的痛經(jīng)對(duì)于女性的身體影響是比較大的,。出現(xiàn)痛經(jīng)之后女性朋友一定要注意保養(yǎng),。

一：勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng),，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng),，如打球、游泳,、賽跑,、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮,，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作,。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者,，不可長(zhǎng)期以一種坐勢(shì)伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng),，使氣血暢通,。

二：正確用藥

對(duì)痛經(jīng)不能一味的忍耐，應(yīng)該選擇安全有效的產(chǎn)品,。單純服用止痛藥,，只能止一時(shí)之痛，無法達(dá)到徹底根治痛經(jīng)的效果,，導(dǎo)致病情反復(fù),，而長(zhǎng)期的延誤致使病情惡化,，使患者承受巨大痛苦！

三：忌食冷飲

在經(jīng)期或經(jīng)前后,，痛經(jīng)者宜多飲溫開水,，不應(yīng)恣食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí),，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量,，縮短周期，下腹疼痛加重,。

四：切勿貪涼

出汗較多,，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲,，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下,、涼臺(tái)上、過道里乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng),；吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長(zhǎng),；空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低；沐浴后要把身上的水擦干,。尤其在經(jīng)行之際,，盡量避免受寒，不要過兩性生活,。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝,，寒冷使血管收縮，血液凝滯,，經(jīng)血形成或排除受阻,，不通則痛，引起痛經(jīng),。