很多女性都有痛經(jīng)的煩惱,，其中也有不少人每次都痛經(jīng),，也用了不少的治療手段，但仍不見好轉(zhuǎn),。民間偏方,，通過喝紅糖水來緩解痛經(jīng)，這種方式雖看起來有效,，但是卻是因人而異的,，使用時一定要謹慎。

紅糖水治痛經(jīng)要因人而異

首先,，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖,，增加能量,，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán),，月經(jīng)也會排得較為順暢,，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題,，不妨試試這個方法,；也可加些姜汁共煮，補中氣,、補血養(yǎng)肝（依中醫(yī)觀點,，子宮正是走肝經(jīng)），溫筋通絡(luò)效果會更好,。

但是紅糖屬熱性,，易燥火上火，針對體質(zhì)虛弱,，寒濕血虛,，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀,。反之，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì),，即內(nèi)熱較重,，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水,，好比火上澆油,，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內(nèi)火,，會造成出血過多,。

其次，紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效,，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補充血氣,。可以幫助產(chǎn)后女性緩解子宮收縮,，但對經(jīng)期女性而言,，用處并不大，有時候過度吃甜食,，反而會增加她們的焦慮感,。所以說預(yù)防痛經(jīng)還需要平時多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼,，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物,。

如何快速緩解痛經(jīng),？

練習瑜伽有助緩和痛經(jīng)。經(jīng)期發(fā)生不適時,，彎膝跪下,，坐于腳后跟上，前額貼地,，雙臂在身體兩側(cè)伸直,，保持這個姿勢，直到不再感覺疼痛為止,。暖胃暖背也是方法之一,，把熱水袋放在胃部或背部，盡可能的不要讓胃和背部受涼受寒,，此方法可有效緩解痛經(jīng),。

通過沐浴也能在一定程度上緩解痛經(jīng)。很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經(jīng),。如果再加之鹽浴按摩,，就更能讓人身心放松。最后,，可以通過改變姿勢來舒緩身體壓力,，蜷腿側(cè)躺在床上，經(jīng)痛時候,，以胎兒姿勢,，也就是蜷腿側(cè)躺在床上，能讓腹部疼痛,、乳房脹痛等不適感減輕,。

另外，長期受到痛經(jīng)困擾的女性,，不妨適當補充維生素和礦物質(zhì),，有助于快速緩解痛經(jīng)癥狀。每天保證攝取適量維生素和礦物質(zhì)的人,，很少會發(fā)生痛經(jīng),，所以，建議經(jīng)常痛經(jīng)的女性,，要堅持服用綜合維生素和礦物質(zhì),。