痛經(jīng)也是一種常見的婦科疾病，現(xiàn)在不少女性朋友都受到不同程度痛經(jīng)的困擾,，痛經(jīng)患者在飲食方面也應(yīng)該多多注意,，下面婦科專家為您介紹一下痛經(jīng)飲食注意：

1,。保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物,，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜,、水果,、雞肉、魚肉,，并盡量少吃多餐,。

2。不吃含咖啡因的食物,，它會令你神經(jīng)緊張,，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸,。

3,。 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,，效果極好,。

4。香蕉中含有維生素B6,，能夠穩(wěn)定情緒,，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些,。

5,。注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋,、燒烤,、辣椒等。

以上就是專家為您介紹的痛經(jīng)飲食注意,，希望對您有所幫助,，如您還有任何疑問，可點擊婦科在線咨詢,，專家為您詳細的解答,，祝您早日康復(fù),！