緩解女性痛經(jīng)的食療方法

1、烏豆蛋酒湯：烏豆（黑豆）60克,，雞蛋2個(gè),，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可,。具有調(diào)中,、下氣、止痛功能,。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),，并有和血潤(rùn)膚功效。

2,、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克,，益母草50克，雞蛋2個(gè),。將以上3味加水同煮,，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,，吃雞蛋,。具有通經(jīng),、止 痛經(jīng) 、補(bǔ)血,、悅色,、潤(rùn)膚美容功效。

營(yíng)養(yǎng)食譜及茶飲

姜棗紅糖水

[用料] 干姜,、大棗,、紅糖各30克。

[制作] 將前兩味洗凈,，干姜切片,，大棗去核，加紅糖煎,。喝湯,，吃大棗。

[功效] 溫經(jīng)散寒,，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑,。

山楂桂枝紅糖湯

[用料] 山楂肉15克，桂枝5克,，紅糖30～50克,。

[制作] 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),，加清水2碗,，用文火煎剩 l 碗時(shí)，加入紅糖,，調(diào)勻,，煮沸即可。

[功效] 溫經(jīng)通脈,，化淤止痛,。主治婦女寒性痛經(jīng)癥。

玫瑰花茶

[用料] 玫瑰花15克,。

[制作] 沸水沖泡代茶,。

[功效] 活血散淤，理氣解郁,，適用于經(jīng)期腹痛,、脹痛。

紅花酒

[用料] 紅花30克,，米酒1瓶,。

[制作] ① 將紅花放入玻璃瓶中，加米酒浸泡。 ② 每日振搖1次,，1周后可飲,。

[服用] 每次10毫升，每日1～3次,，加紅糖調(diào)服,。孕婦（孕婦產(chǎn)品，孕婦資訊）忌用,。

[功效] 活血通經(jīng),，祛淤止痛。適于婦女經(jīng)行腹痛,，月經(jīng)不暢,，產(chǎn)后（產(chǎn)后產(chǎn)品,，產(chǎn)后資訊）淤阻腹痛等癥,。

當(dāng)歸茶

[用料] 當(dāng)歸6克，川芎2克,。

[制作] 沸水沖泡代茶,。

[功效] 補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛,、體質(zhì)虛弱者,。

姜棗茶

[用料] 生姜3片，大棗5枚（搗碎）,。

[制作] 以沸水沖泡代茶飲用,。

[功效] 散寒以痛，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者,。