經(jīng)常痛經(jīng)女性該多吃什么,？

婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,，嚴重者腹痛劇烈,，面色蒼白，手足冰冷,，甚至昏厥,，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”,。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或1～2天,，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解,。

本病以青年婦女較為常見,，是婦女常見病之一。

中醫(yī)認為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致,。臨床常見有氣滯血瘀,、寒凝胞宮,，氣血虛弱,，濕熱下注等癥,。飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,。應(yīng)進食易于消化吸收的食物,，不宜吃的過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷食品,，因生冷食品能刺激zg,、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。

月經(jīng)已來潮,，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒,、生蔥,、生蒜、胡椒,、烈性酒等,。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜,、食醋等,，酸味食品有緩解疼痛作用。

此外,，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜,、香蕉,、芹菜、白薯等,。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,。有人認為，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò),，擴張血管,，使平滑肌松馳，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用,。

如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用,。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用,。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用,，使氣機和利,。

另外，葡萄酒味辛甘性溫,，辛能散能行,，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕,，活血通經(jīng),；甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng),，又能起到溫陽補血,，緩急止痛的效果。