慢性痛經(jīng)怎么治療：

1、保暖

大部分痛經(jīng)都伴隨著身體發(fā)冷,，所以保暖是最簡單易行的方法,，多喝熱水使身體暖活，熱敷暖水袋或熱寶之類的物理加熱方法,，泡個舒服的熱水澡等都會有好處,，當(dāng)然，通過運行使身體血液加快流量,，熱量散發(fā),，不但會對痛經(jīng)有好處，同時可使身體更健康,，健康的身體對緩解痛經(jīng)的癥狀是有益的,。

2、痛經(jīng)的中藥治療方法

中藥中醫(yī)對痛經(jīng)的治療有時非常有效果,，一般采用當(dāng)歸,、白芍、川穹,、三棱,、莪術(shù)、五靈脂,、乳香,、沒藥、肉桂,、白芷等散寒行氣,，調(diào)理氣血，通絡(luò)活血,，好的中醫(yī)會根據(jù)痛經(jīng)的癥狀,、輕重配藥，嚴(yán)格飲食,，對很多月經(jīng)不調(diào)者有效,。

3、放松心情，心理療法

許多有痛經(jīng)史的女性,，經(jīng)前幾天就開始緊張,，精神負(fù)擔(dān)很重，這樣無益于痛經(jīng)的緩解,，甚至?xí)又夭∏?。所以年輕女性平時要加強鍛煉，正確認(rèn)識痛經(jīng),，消除不必要的焦慮和恐懼。

4,、運動療法

練瑜伽有緩和作用,，如彎膝跪下，坐在腳跟上,，前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢,，找到最舒服的就好,。加強體育鍛煉也是痛經(jīng)的治療好方法，尤其是體質(zhì)虛弱者,，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。