女人吃這些食物可緩解痛經(jīng)苦楚,，下面介紹一下，經(jīng)常痛經(jīng)的女性應(yīng)該多食用什么樣的食物,。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致,。臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮,，氣血虛弱,，濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用,。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,，不宜吃的過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品,，因生冷食品能刺激子宮,、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。

月經(jīng)已來(lái)潮,，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒,、生蔥,、生蒜、胡椒,、烈性酒等,。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜,、食醋等,，酸味食品有緩解疼痛作用。此外,，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后,，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜,、香蕉,、芹菜、白薯等,。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,。有人認(rèn)為,，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò),，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳,，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用,。

如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀,，在一定程度上還能起到治療作用,。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒,，能夠起到舒暢情志,，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利,。另外,，葡萄酒味辛甘性溫,，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,，可以散寒祛濕,，活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩,，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng),，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果,。

痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜,、洋蘭根、香菜,、胡蘿卜,、橘子、佛手,、生姜等,。身體虛弱、氣血不足者,，宜常吃補(bǔ)氣,、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,，如雞,、鴨、魚(yú),、雞蛋,、牛奶、動(dòng)物肝腎,、魚(yú)類,、豆類等。

痛經(jīng)朋友們,，一定要注意飲食,，飲食也是痛經(jīng)的最要原因之一。