常遇到未婚女性出現(xiàn)痛經(jīng),，隱痛綿綿,、令人煩惱，如果你不方便看醫(yī)生,，可以嘗試香蕉牛奶加蜂蜜的飲食療法,。

大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象

相當(dāng)數(shù)量的未婚女性，每次來月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛,、腰膝酸軟,、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng),。經(jīng)期為何出現(xiàn)這類癥狀,？主要是青春期女性的子宮頸比較細(xì)長，或未發(fā)育完好,，經(jīng)血流經(jīng)上處刺激子宮肌收縮而造成的,。

雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧,、睡眠不安,。一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,。

痛經(jīng)診斷標(biāo)準(zhǔn)：

1,。經(jīng)期或其前后有嚴(yán)重下腹痛、腰酸等,，影響工作及生活,。

2。原發(fā)性：自初潮即有痛經(jīng),，疼痛劇烈者臥床不起,，不能工作。婦科檢查無明顯異常,，子宮發(fā)育稍差,，較小。多見于未婚未育者,。

3,。繼發(fā)性：由生殖器官器質(zhì)性病變引起,，常見于盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等,。

為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢,？

原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂。牛奶含鉀多,，而蜂蜜乃鎂的“富礦”,。研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo),、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要,，它能緩和情緒、抑制疼痛,、防止感染,，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo),、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平,。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,，有助于身體放松,，消除緊張心理，減輕壓力,。

另一個對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功,。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥 有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要,。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒,，幫助睡眠，使人精力充沛,，并能減輕腹部疼痛,，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些,。

需要看醫(yī)生的癥狀

若出現(xiàn)以下情況中的任何一種，就不是幾種食物所能解決的了,，應(yīng)趕緊去看醫(yī)生：

年齡超過25歲或已婚,，特別是已分娩者，痛經(jīng)很劇烈,，不經(jīng)治療難以忍受者,。

痛經(jīng)逐漸減輕，但最近又加劇,，有患子宮后屈 或其他疾患可能者,。

經(jīng)期體溫升高,，甚至發(fā)高燒者，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎 的可能,。

經(jīng)期過長或過短,，正常為3～7天，或出血量過多者,，一般每天正常量需要6～8個衛(wèi)生巾 ,。

經(jīng)血中出現(xiàn)肝臟樣塊狀物，且大于小指者,，應(yīng)疑有子宮肌瘤等嚴(yán)重疾病存在,。

越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失者,，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn),。

正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液,、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜呈碎塊狀,。若經(jīng)血顏色淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化者,，應(yīng)及早診治,。

痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛。腰酸,。甚至惡心,、嘔吐的現(xiàn)象，是婦女的常見病,。其實(shí)該病只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn),。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮,、干燥不適,，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計,，60%的痛經(jīng)女性,，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差,、性生活后盆腔酸漲感,、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧,。

痛經(jīng)總會給女性帶來許多煩惱,，嚴(yán)重的會直接影響正常工作和生活。而且與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察,，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng),，因此積極的治療具有很得要的現(xiàn)實(shí)意義。