女性在經(jīng)期期間身體變得比較敏感,，一些方面不注意就會引起經(jīng)期痛經(jīng)，嚴(yán)重影響正常的生活,。為了減少痛經(jīng)的發(fā)生,，最好做好預(yù)防工作。那么經(jīng)期如何防止痛經(jīng),？經(jīng)期應(yīng)注意保暖,，忌寒、涼,、生,、冷刺激，防止寒邪侵襲,；注意休息,、減少疲勞，加強營養(yǎng),，增強體質(zhì),；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激,，保持心情愉快,；平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活,。

1,、自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí),、了解一些衛(wèi)生常識,，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認(rèn)識，消除恐懼及緊張心理,，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度,。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng),、產(chǎn)期間上行感染,，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

2,、經(jīng)期應(yīng)注意保暖,，忌寒、涼,、生,、冷刺激,，防止寒邪侵襲；注意休息,，減少疲勞,，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì),；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快,；平時要防止房勞過度,，經(jīng)期絕對禁止性生活。

3,、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重,；月經(jīng)量多者,，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行,，出血更甚,。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,，辨證施治,。

4、少食含咖啡因的食物：咖啡,、茶,、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適,，咖啡所含的油脂也刺激小腸。

5,、不要使用解尿劑：許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,，其實，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外,，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì),。

6、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時,，用牛奶或食物一起服用止痛藥,，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時不會疼痛,。