痛經(jīng)時8個注意事項

1,、劇痛時應(yīng)臥床休息，如出現(xiàn)面色蒼白,，肢冷出汗等虛脫癥狀,，應(yīng)立即平臥，保暖,，必要時就診,。

2、對痛覺敏感及精神緊張者,，尤其青春期少女,，因缺乏對月經(jīng)的了解，易產(chǎn)生焦慮恐懼心理而致加重疼痛,，因此需要加強(qiáng)心理護(hù)理,，了解婦女生理知識，解除精神負(fù)擔(dān),，保持心情舒暢,，痛經(jīng)自會減輕。

3、痛得受不了的,，可采用針灸止痛：委中,、足三里、三陰交,、合谷,、內(nèi)關(guān)。

4,、保持室內(nèi)空氣清新流通,、安靜、舒適,、溫度及濕度適宜,。

5、保持外陰部清潔,，可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰,，1~2次/日。經(jīng)期及余血未凈禁止性交,、游泳及坐盆,，勤換衛(wèi)生巾墊，用合格的衛(wèi)生巾墊,。忌坐臥潮濕之地,。

6、正值經(jīng)期,，注意腹部保暖,，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入,。同時注意生活起居,，避風(fēng)寒，防感冒,。月經(jīng)期避免激烈運動及過度勞累,。

7、經(jīng)前期及行經(jīng)期,，勿食冷飲,、辣椒、酸醋,、甜品及田螺等寒性食物,。

8、平時注意營養(yǎng),，適當(dāng)鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì),。