女性痛經(jīng)根據(jù)產(chǎn)生疼痛的程度不同，可以分為三種不同等級(jí),，即輕度,、中度和重度，不同等級(jí)的痛經(jīng)癥狀導(dǎo)致對(duì)患者的危害程度也是不同的,。輕度痛經(jīng)的危害是經(jīng)期或其前后小腹疼痛明顯,，伴腰部酸痛，但能堅(jiān)持工作,，無(wú)全身癥狀,，有時(shí)需要服止痛藥。

痛經(jīng)的女性患者們可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些合適的蔬菜水果,，以緩解痛經(jīng)的癥狀,，具體如下：

痛經(jīng)時(shí)可以吃水果，一般比如：香蕉,，甜橙,，榴蓮，人參果,，番石榴,，奇異果等水果，可以每日三種早,、中,、晚交換食用。多吃高纖維食物,，如：疏菜,、水果、全谷類,、全麥面,、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng),。但是,，月經(jīng)期間除了不宜吃冰。

另外一些屬性偏涼的食物,，是不能吃的,。例如冰品、冬瓜,、茄子,、絲瓜、黃瓜,、冬瓜,、蟹、田螺,、海帶,、竹筍、橘子,、梨子,、柚子、西瓜等等,，如果是有疼經(jīng)的女性,，建議最好少吃蘋果。月經(jīng)期間的飲食不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)問(wèn)題,，而且對(duì)女性健康也是有很大的幫助,，但是適宜的飲食是最重要的,。