日常生活中痛經(jīng)怎么辦呢？

1,、可以喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量鈣,，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用,，女性在生理期的時(shí)候,，子宮肌肉處于過度收縮，會(huì)引發(fā)疼痛,。因此多喝酸奶或者是牛奶,，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

2,、及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛,。專家指出,，服鈣質(zhì)的女性,，會(huì)比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛,。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此,，可以嘗試在經(jīng)前,、經(jīng)中，增加鈣,、鎂攝入量,。

3、藥茶治療：玫瑰花茶玫瑰花15克,，沸水沖泡代茶,。當(dāng)歸茶當(dāng)歸6克，川芎2克,，沸水沖泡代茶,；姜棗茶生姜3片，大棗5枚打碎,，以沸水沖泡代茶飲用,。

4、通過指壓足部快速緩解痛經(jīng)：足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn),。在腳踝兩邊凹陷處,，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘,。