經(jīng)期或經(jīng)行前后,，出現(xiàn)周期性下腹疼痛及其他癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)嘔吐,、面色蒼白,、手足厥冷等癥，影響工作及生活者,，稱為“痛經(jīng)”,。痛經(jīng)困擾著無(wú)數(shù)的女性，根據(jù)某調(diào)查結(jié)果,，顯示有超過(guò)一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮形式的毛病煎熬,，許多女性通常都會(huì)采取服用止痛藥物來(lái)緩解疼痛抑或者咬緊牙關(guān)忍下去，其實(shí)平時(shí)生活中常準(zhǔn)備些飲食調(diào)養(yǎng)或,，推拿按摩對(duì)痛經(jīng)也具有很好的療效,，且無(wú)副作用，簡(jiǎn)便易行,。下面,，就讓廣東省中醫(yī)院婦科陸杉教授來(lái)為大家介紹女性痛經(jīng)的健康調(diào)養(yǎng)方法，以便女性在生活中進(jìn)行自我保健防治痛經(jīng),。

預(yù)防痛經(jīng)前女性先須了解自己的體質(zhì)

“痛經(jīng)一般分為兩種,，一種是原發(fā)性痛經(jīng)，意味著女性從第一次開始來(lái)月經(jīng)時(shí)就伴隨著痛經(jīng)的狀況,，我們通常稱之為功能性痛經(jīng)，還有一種是繼發(fā)性痛經(jīng),，這種能常常是由盆腔器質(zhì)性病變引起的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是由于疾病的原因,，像大家所熟知的盆腔炎,、子宮內(nèi)膜異位癥,，這些都能引起女性在月經(jīng)期發(fā)生痛經(jīng)的情況,?！睆V東省中醫(yī)院婦科陸杉副主任醫(yī)師指出,。

“但無(wú)論是哪種原因的痛經(jīng),，要想要調(diào)養(yǎng)首先女性要先了解自己屬于哪種體質(zhì),，以中醫(yī)的角度上來(lái)看，我們分為五種：氣滯血瘀型,、寒凝血瘀型、濕熱蘊(yùn)結(jié)型,、氣血虛弱型、肝腎不足型,，五種不同的形態(tài)所需要的調(diào)養(yǎng)方式也不盡相同,，那怎么辨別自己屬于哪種型態(tài)呢,？可以從以下的條件中判斷,?！?/p>

氣滯血瘀型：痛經(jīng)常伴有腹脹,、排便不順,、或是情緒壓力大的時(shí)候癥狀更明顯,，可能伴隨經(jīng)前乳房脹痛,，或者是血液循環(huán)較差,，膚色暗塵，皮膚干燥,，月經(jīng)來(lái)時(shí)會(huì)有血塊,。

寒凝血瘀型：平常喜歡喝冰涼飲料,，四肢容易冰冷,，痛的時(shí)候熱敷可以緩解，吹到冷風(fēng)痛經(jīng)加重,。而月經(jīng)量也會(huì)比較少。

氣血虛弱型：容易疲勞,，可能伴有貧血,，臉色偏黃或偏白,，較無(wú)血色,。說(shuō)話有氣無(wú)力,，比較小聲,。痛的時(shí)候是綿綿的痛,，容易頭暈或輕微頭痛,。

肝腎不足型：癥狀類似氣血虛弱型,，往往月經(jīng)來(lái)時(shí)會(huì)有腰酸，或平時(shí)就有腰酸,，到了月經(jīng)來(lái)時(shí)腰酸更厲害。中醫(yī)說(shuō)“肝腎同源,，肝藏血,，腎藏精,，腎為先天之本”。