妹子們不管平時有多么“女漢子”,，每個月總有那么幾天你疼的死去活來。“大姨媽”讓女性朋友又愛又恨,，更可怕的是，大姨媽往往不會獨自駕臨,，往往帶著疼痛和煩躁一起來折磨你,。然而很多男人仍無法理解女人“姨媽痛”期間的歇斯底里。痛經(jīng)到底有多痛,？

輕度：小腹疼痛明顯,，伴腰部酸痛，但能堅持工作,，無全身癥狀,。

中度：小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛,、惡心嘔吐,，用止痛措施能使疼痛暫緩。

重度：小腹疼痛難忍,，嚴重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活,，必須臥床休息，患者常會有腰部酸痛,、冷汗淋漓,、嘔吐腹瀉或肛門墜脹等癥狀，采用止痛措施無明顯緩解,。

痛經(jīng)怎么緩解

不久前,，山西擬規(guī)定女職工痛經(jīng)可帶薪休假，這一消息讓廣大女性為之歡呼,。痛經(jīng)假是針對女性生理期特設(shè)的一種假期,，女性在生理期的可根據(jù)自身的身體情況可申請帶薪假期。不管各大城市是否有這樣的福利,，女生還是要解決根本的問題：痛經(jīng)怎么緩解,？以下是緩解痛經(jīng)的辦法，總有一款適合你,！

1,。保暖

許多痛經(jīng)癥狀是由于寒冷引起的，在經(jīng)期就需要格外注重腹部,、腿部,、足部的保暖。也可通過喝熱水,、喝紅糖水等方法加熱身體,，能擴張血管、加快血流，進而減輕疼痛,。

2,。按摩

很多女生

3。飲食

均衡飲食,，比如少吃過甜或過咸的食物,，多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉。臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦,。另外,，香蕉中富含維生素B6，穩(wěn)定情緒,，而且能減輕腹部疼痛感,，痛經(jīng)感覺不適可以多吃一些香蕉。