宮寒是女性痛經(jīng)最常見的原因,，除先天體質(zhì)虛寒,，過食生冷,、腹部受寒等也很容易胞宮失養(yǎng)，引發(fā)痛經(jīng),。最適合宮寒型痛經(jīng)者在家自療的方法,，首推中藥炒鹽熨敷療法。

準(zhǔn)備粗鹽粒500克左右（可選用粗海鹽）,，加入紅花15～30克,、莪術(shù)15～30克，放入鐵鍋內(nèi)干炒約10分鐘,，待海鹽發(fā)黃發(fā)熱后,，把中藥鹽鏟起，放入厚一點的棉布做成的口袋里,，并系好。把布袋放置在腹部正中的神厥穴及腹部兩邊的子宮穴,，有疏通經(jīng)絡(luò),、活血化淤、溫經(jīng)散寒的功效,。

專家說,，炒鹽的溫?zé)岽碳つ軌蚴姑?xì)血管擴張，血液循環(huán)加速,，提高局部新陳代謝,，有消炎止痛、緩解疼痛的效果,；紅花,、莪術(shù)活血化淤的功效較強，對于經(jīng)血中經(jīng)常出現(xiàn)血塊的證屬寒凝胞宮的痛經(jīng)患者效果更好,。

中藥炒鹽熨敷療法可在月經(jīng)來臨前一周開始施行,，每次熨敷30分鐘左右，每日2~3次,。中藥鹽可反復(fù)炒或用微波爐加熱,，但還是以鐵鍋干炒為最好。重復(fù)使用加熱時,，如果中藥的發(fā)散味已經(jīng)明顯減少或者消失時,，應(yīng)重新加入新的藥物，粗鹽使用多次顆粒變細(xì)時應(yīng)予更換,。