痛經(jīng)的女人傷不起,，而在月經(jīng)期間如果吃錯(cuò)了食物也會(huì)讓痛經(jīng)更痛，下面14種食物在經(jīng)期一定不要吃哦,。

螃蟹

性大涼，能清熱涼血散瘀,，女子行經(jīng)期間,，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,，更當(dāng)忌吃,。

田螺

性大涼，能清熱,。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物,。

乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司,、奶油,、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收,。

巧克力

巧克力會(huì)使情緒失控,。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外,，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求,。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),，并使人更愛吃糖類食物,。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺,。

梨

月經(jīng)期間切忌多食生梨,。

綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白,、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì),，應(yīng)多補(bǔ)鐵,。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,，產(chǎn)生沉淀,，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛,，引起焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn),，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝,。

花椒,、丁香、胡椒

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡,、味平,、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,，以免刺激血管擴(kuò)張,，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料,，在平常做菜時(shí),，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)血過多等癥,。

汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn),。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),，使鐵質(zhì)難以吸收,。此外,，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用,，并且影響食欲,。

冷飲

寒性月經(jīng)病者忌飲?？傊?，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷,。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，血得熱則行，得寒則滯,。月經(jīng)期如飲食生冷,，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣,，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,，造成經(jīng)血過少,，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),，經(jīng)期也不宜吃冷飲,。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉,、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品,。

柿子

柿子中含有鞣酸,，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,，需要補(bǔ)充鐵質(zhì),，所以不宜進(jìn)食柿子。

含咖啡因的飲料

會(huì)使乳房脹痛,，引起焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,，破壞碳水化合物的新陳代謝,。

竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食,。

酒

酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張,，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多,。

食鹽

女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多,，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛,、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象,。