古代對(duì)美女的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)國(guó)力強(qiáng)弱來定,，于是有了一代美人肥玉環(huán),。但是進(jìn)入新的紀(jì)元人們對(duì)美的評(píng)價(jià)隨著環(huán)境影響已經(jīng)形成了另一種較為固定的模式，什么“胖子沒青春”“要么瘦要么死”“肥就等于油膩”…可見肥胖是多么的招人厭惡,。話說最近美國(guó)一只勵(lì)志貓不甘心一直做只“胖紙”,，于是在3年的時(shí)間里成功的甩掉了23斤肥肉，已成為減肥界的佳話。貓都開始減肥了,，仍為一身肥膘苦悶的妹紙們還不趕緊行動(dòng),！
下面我們來學(xué)學(xué)貓達(dá)人的減肥三大招
#$招：貓達(dá)人運(yùn)動(dòng)減肥
跑（san）步
對(duì)于一個(gè)身負(fù)沉重壓力的胖紙來說跑步簡(jiǎn)直就是挑戰(zhàn)生理極限。所以一開始我們可以得到散步的福利,，堅(jiān)持每天走“貓步”散步10公里,。為什么要走貓步呢？其實(shí)我們觀察貓走路的步伐是相當(dāng)輕盈的,，幾乎每一步都是落地?zé)o聲,，這也就要求我們?cè)谔こ霾阶拥臅r(shí)候做到后跟先著地然后踮腳邁步，這樣有利于我們小腿肌肉的拉升,。還能無(wú)形中增加我們腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)量哦,。
仰臥起坐
為什么人們常說漂亮的女人像貓呢？因?yàn)樨埐坏軙?huì)撒嬌還擁有#!靈活的腰肢,。跟貓達(dá)人學(xué)做仰臥起坐其實(shí)很簡(jiǎn)單,，看過貓?jiān)陉?yáng)光下腆著肚子曬太陽(yáng)然后一個(gè)優(yōu)美的起身吧。妹紙們只需要在原有仰臥起坐基礎(chǔ)姿勢(shì)上在增加一個(gè)扭腰的小動(dòng)作就可以了,，這樣不僅會(huì)讓腹部的肌肉變的緊致而且可以拉伸腰側(cè),，每天堅(jiān)持30下，不久后你的腰部從各個(gè)角度看上去都將顯得勻稱纖細(xì),。
水下跑步機(jī)鍛煉
陸地跑步對(duì)于減肥前期的胖子來說會(huì)越來越輕松,，因?yàn)樯眢w逐漸適應(yīng)以及本身受到的阻力不大。但是到了跑步運(yùn)動(dòng)中期,，要想讓減肥能夠持續(xù)進(jìn)行,，那么運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也需要適當(dāng)增加，所以也就有了水下跑步機(jī),。通過水的重量以及阻力來實(shí)現(xiàn)負(fù)重跑步,，調(diào)節(jié)水深來確定需要特別加強(qiáng)鍛煉的部位。如果沒有條件的可以在腿上綁兩個(gè)沙袋之類的重物,，可根據(jù)個(gè)人感受來設(shè)定跑步時(shí)長(zhǎng),，達(dá)到運(yùn)動(dòng)初期的體力消耗感受便可。
持之以恒的跑跑跑,！
胖紙之所以變成胖子很重要的原因便是無(wú)法克制的食欲,，但是節(jié)食減肥不但傷身體還會(huì)造成情緒低落影響新陳代謝，最后變成更不健康的胖子,，所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是王道,！學(xué)貓達(dá)人跑跑跑吧！話說肥貓跑步激勵(lì)制度是跑步機(jī)前方永遠(yuǎn)追不上的零食,，那么親們則可以在跑步機(jī)前面掛上心中男神的美照哦,！
第二招：貓食原理,！
一般來說飲食習(xí)慣正常的貓都是身材勻稱柔美的，暴飲暴食的同門相當(dāng)?shù)紊?。為什么貓能夠?yán)格的控制飲食呢,？
縱觀貓界有幾個(gè)不挑食的？你放一條死魚在人家面前人家還嫌你多事,，然后自己去浴缸里抓,，要是放個(gè)辣條、薯片在他面前,，那反應(yīng)跟人類看到大便一樣一樣的,。所以貓食原則是：新鮮,、健康,、享受制作過程。
新鮮是指食材的保鮮程度,，妹紙們當(dāng)然無(wú)需效仿貓達(dá)人抓魚吃,，但是盡量保證每餐的食材新鮮衛(wèi)生，像牛奶,、水果,、鮮蔬這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物盡量買后當(dāng)日食完。這樣不僅可以保證口味佳還避免了體內(nèi)不必要的毒素堆積,。
健康就是遠(yuǎn)離垃圾食品,，路邊攤就不要再光臨里，薯片什么的不僅高熱戀還含有各種對(duì)人體傷害極大的化學(xué)添加劑,，長(zhǎng)期食用會(huì)造成毒素堆積導(dǎo)致便秘,、長(zhǎng)痘等一系列問題。
享受制作過程就是讓每一餐都是精心準(zhǔn)備,，有研究表明如果就餐時(shí)情緒低落更容易長(zhǎng)胖哦,。 所以貓達(dá)人才會(huì)在捉耗子前玩耗子，不吃現(xiàn)成的死魚要去魚缸捉魚,，這就是在享受制作美食的過程,，同時(shí)制造快樂。那妹紙們把每一次做菜都當(dāng)成藝術(shù)對(duì)待,，然后享受每一口自己的勞動(dòng)成果,，開開心心就瘦啦。
第三招：找個(gè)對(duì)象吧,！又到了約會(huì)的季節(jié)
貓達(dá)人真的是減肥界的泰斗也許他們與生俱來就有這方面的特質(zhì),。話說到了春天，外面青草抽芽的時(shí)候,，發(fā)情期的貓們就開始吃草了,。在鄉(xiāng)下的小伙伴都應(yīng)該見過,，那一陣不知道是出于對(duì)美的極致需求還是生理需求，白天吃草晚上約會(huì),，最后我們終于見到身材曼妙的貓星人都找到了如意郎君…
所以,，單身的妹紙們加油吧，不是因?yàn)閼賽鄱鴾p肥,，而是因?yàn)闇p肥去戀愛,！
（作者：白明英）
