卵巢對女性來說是至關(guān)重要的,，一旦出現(xiàn)了卵巢早衰,，那么就會讓女性提前進(jìn)入衰老，在月經(jīng)周期卵巢會跟隨著身體組織以及器官發(fā)生周期性改變,，在不同的年齡段要選擇不同的保養(yǎng)方法,。

女性怎么保養(yǎng)卵巢？不同的年齡段保養(yǎng)卵巢方法不同,！

20~35歲

20歲左右女性的卵巢已經(jīng)發(fā)育成熟,，年輕并且有活力，這類人群可以多吃一些瘦肉,、豆制品,、韭菜和白菜等，少吃一些過咸以及過甜的食物,，多喝水,，多吃富含維生素b以及維生素c的食物，比如西紅柿木耳,、芥菜以及黃瓜等,，除了合理的飲食之外，要保持適度的運動,，保證有充足的睡眠,。

35~40歲

35~40歲保養(yǎng)卵巢的主要目的是保持女性的魅力，延緩衰老以及更年期,，若是此階段女性出現(xiàn)了身體發(fā)冷失眠,，全身無力、頭暈耳鳴,，腰部疼痛,，關(guān)節(jié)疼痛，尿頻,，尿痛,，惡心，嘔吐,，便秘,，心情煩躁，思想不集中等就要引起警惕了,，多吃一些含有天然植物雌激素的食物,，比如豆制品及新鮮的蔬菜水果、地瓜,、核桃,，另外也可以選擇紅糖，里面有大量的微量元素,，不僅能夠補血,，同時也能夠讓雌性激素保持穩(wěn)定狀態(tài),，每天要保證有8杯水，多為身體補充膠原蛋白,，比如瘦肉,、肉皮或者豬蹄等能夠鎖住皮膚的水分，讓皮膚變得更加的滋潤,。

40~45歲

40~45歲保養(yǎng)卵巢的目的是抗衰老,、抗氧化以及補充雌性激素，這類人群應(yīng)該多吃一些魚類,、蝦類牛奶等里面含有大量的植物性雌激素,，能夠緩解因為雌激素分泌不足所引起的一些癥狀，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇具有滋補氣血以及補養(yǎng)肝腎的中藥,，比如黃芪,、何首烏以及熟地黃等。

45歲之后

45歲之后保養(yǎng)卵巢主要是緩解更年期的癥狀,，要調(diào)整好生活節(jié)奏,，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持積極樂觀的心態(tài),，均衡的攝入,，飲食少吃高脂肪及高膽固醇的食物，多吃蔬菜和水果,，可以多吃一些能夠促進(jìn)膽固醇排泄及補氣補血的食物,。

溫馨提示

在不同的年齡段要選擇不同的保養(yǎng)方式，平時可以多吃一些具有降膽固醇作用的食物,，比如檸檬,、核桃以及地瓜等，這些食物不僅能夠補氣養(yǎng)血,，同時也能夠延緩皮膚的衰老,，另外也可以選擇花生油、卷心菜,、花菜等，每年需要去醫(yī)院做一次體檢,，出現(xiàn)問題及時去醫(yī)院解決,。