卵巢是女性非常重要的部位,，但是由于生活壓力大，越來越多的女性出現(xiàn)卵巢早衰的問題,，卵巢早衰與多種因素有關,，主要與女性不健康的生活習慣有關，那么,，哪些事會導致女性卵巢過早衰老,？

壞習慣讓卵巢過早衰老

1、經(jīng)常熬夜會影響卵巢健康,，容易導致內(nèi)分泌紊亂,，也會導致雌性激素分泌紊亂，容易導致卵巢過早衰老,，會影響卵巢的健康,，女性盡量注意作息的調(diào)整，良好的睡眠習慣可以保養(yǎng)卵巢,，能延緩卵巢的衰老速度,。

2,、經(jīng)常生氣發(fā)怒容易導致月經(jīng)失調(diào)，也會引起內(nèi)分泌功能紊亂,，會加快卵巢的衰老速度,，長期心理壓力大，容易導致月經(jīng)失調(diào),，女性避免遭受較大的精神刺激,，否則容易導致卵巢衰老速度加快，會影響卵巢和子宮健康,。

3,、過度減肥會加快女性卵巢的衰老速度，女性要采取科學的減肥方法,，盲目節(jié)食會引起營養(yǎng)不良,，蛋白質攝入不足會影響卵巢的保養(yǎng)，容易導致卵巢萎縮,，也會導致卵巢功能減退,，營養(yǎng)不良容易導致月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。

做好三點預防卵巢早衰

1,、經(jīng)常練習瑜伽具有保養(yǎng)卵巢的作用,，瑜伽非常適合女性，瑜伽不僅能鍛煉身體,，還可以起到減肥排毒的作用,，練習瑜伽能促進血液循環(huán)，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,，而且能鍛煉女性身體的柔韌性,，能讓女性的肌肉和皮膚更加緊實。

2,、增加蛋白質的攝入量能起到保養(yǎng)卵巢的作用,，可以延緩卵巢的衰老速度，良好的飲食習慣可以減少不良因素對卵巢的刺激,，也可以增強身體素質,，可以提供給人體需要的微量元素，能促進雌性激素的分泌,，女性要經(jīng)常喝些牛奶,，多吃些豆制品能促進雌激素的分泌。

3,、食用富含葉酸的食物,，葉酸是人體必不可少的營養(yǎng)素，葉酸能保護卵巢健康，可以起到保養(yǎng)卵巢的作用,，葉酸主要存在綠色蔬菜中,，多吃些綠色蔬菜，對女性卵巢有好處,，能排除體內(nèi)的廢物,，可以加快人體血液循環(huán)，也可以加快身體新陳代謝,。

綜上所述,，隨著女性年齡增長，卵巢功能逐漸下降,，生活壓力大,、缺乏營養(yǎng)會引起卵巢早衰的情況，女性需做好卵巢的滋養(yǎng)工作,，平時不僅要合理飲食,，還需要加強鍛煉，因為久坐不動會影響局部血液循環(huán),，也會加快卵巢的衰老速度,，所以女性要抽出時間來鍛煉身體。