火鍋可以吃,，但是要注意不要吃辛辣味道的,，比如重慶火鍋，麻辣火鍋,，四川火鍋等等,。要清淡，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)血過多等癥,。

經(jīng)期在飲食方面需要注意的幾點：

（1）忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳t(yī)學(xué)認為,，血得熱則行,，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,，一則傷脾胃礙消化,，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒,，寒氣凝滯,，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng),。即使在酷暑盛夏季節(jié),，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\暢通,。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補作用的食物,，如牛肉、雞肉,、桂圓,、枸杞子等。

（2）忌酸辣,，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱,，食欲欠佳,。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜,。新鮮食物不僅味道鮮美,，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少,，污染也小,。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸,、酸辣等刺激性食物,，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

（3）葷素搭配,，防止缺鐵：月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的,。魚類和各種動物肝、血,、瘦肉,、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,，容易被人體吸收利用,。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,，則不易被腸胃吸收,。

經(jīng)期應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要供給合理膳食,，但對于冬天愛打火鍋的女性朋友來說,，想要真正做到“忌口”并不容易,，其實，只要換一種食用方法,，比如食用清湯鍋底,，配菜多些新鮮蔬菜和動物血之類，既能滿足打火鍋的快樂,，又能給身體補充經(jīng)期所需的營養(yǎng)物質(zhì),，嘴饞而又擔(dān)心經(jīng)期問題的女性朋友不妨試試吧,。