卵巢癌是女性常見的惡性腫瘤，女性要做好卵巢癌的防治工作,，保持良好的飲食習慣,，平時要多吃些蔬菜水果，減少脂肪和熱量的攝入量,，并且要改掉挑食和偏食的習慣,，多進行體育鍛煉，能夠提高身體素質可降低患病風險,，遠離卵巢癌要怎么做,？

女性只需做對三件事

1、保持飲食的均衡：多吃些水果蔬菜,，減少脂肪及熱量的攝入量,，少吃高溫油炸類食物，不要亂服用激素類的保健品,，女性平時可以適當吃些豆制品,，豆制品中含有豐富的植物性雌激素可以調節(jié)激素水平，盡量減少挑食。

2,、多進行體育鍛煉：經常運動的女性要比不運動的女性患卵巢癌的風險要小,，因此女性平時要加強身體鍛煉，每天要抽出固定的時間來鍛煉身體,，每天不能少于40分鐘的運動,，堅持鍛煉可以維持健康的體重，同時還可預防卵巢癌,。

3,、不要隨便亂使用藥：女性如果有月經不調的問題，最好到醫(yī)院做相關檢查,，不要盲目亂用藥,，否則會加重患者的病情，女性千萬不要亂服用激素類或抗生素類的藥物,，否則會對身體造成損傷,，同時還會增加卵巢癌的發(fā)病率。

女性如何保養(yǎng)卵巢健康

1,、常做運動練習瑜伽：不要讓自己過度勞累平時要多鍛煉,，每天要抽出固定的時間來鍛煉身體，最好走路上下班不要長時間久坐,，久坐不活動對人體的傷害大就坐不活動,，會導致血液循環(huán)緩慢，同時也會導致人體的免疫力下降,。

2,、學會自我調節(jié)情緒：女性要注意正確的調節(jié)自己的情緒，經常生悶氣會影響卵巢健康,，并且會導致氣血不通,，盡量找到宣泄壓力的方式，心情不好時要轉移注意力,，千萬不要經常生悶氣,，否則對身體的影響非常大。

3,、戒掉抽煙酗酒的嗜好：部分女性由于工作壓力大,，染上了吸煙的壞習慣，吸煙對女性身體損傷大,，尤其會對卵巢造成傷害,，因此必須要戒掉抽煙的習慣，及時糾正不良生活嗜好,，身體是革命的本錢,，女性要好好的愛惜自己的身體,。

如何遠離卵巢癌？女性要做好卵巢的保養(yǎng)工作,，關注卵巢健康狀況,，改掉不健康的生活習慣，保持飲食均衡,，平時要多抽出時間來鍛煉身體,，不要隨便亂用藥物，亂用藥物對卵巢影響非常大,，并且要注意自我情緒的調節(jié),，經常運動練習瑜伽有利于卵巢健康。