痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的關(guān)于痛經(jīng)的治療方法外,，平日的自我調(diào)理亦很重要,。那么，月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦,，如何緩解呢,？

女性們平時(shí)都要忌食生冷，尤其絕對(duì)不能吃冰,。生理期就更不必說(shuō)了,，都不能沾冷水的。痛經(jīng)主要是由寒所引起的,，寒凝血滯,，行經(jīng)不暢所以會(huì)疼痛。平時(shí)注意保暖,，少食寒涼的食物,，來(lái)月經(jīng)時(shí)煮生姜紅糖水喝。

紅糖姜湯 配方：紅糖50克,，生姜20克,，大棗10枚,。

制法：將紅糖,、大棗加水煎沸20分鐘后，放入生姜,，再煎5分鐘,。

功效：溫經(jīng)養(yǎng)血活血。

用法：代茶頻飲,。

另外,，椒附燉豬肚也是一個(gè)很好的藥膳食療法。

配方：豬肚150克,，附子2克,，川椒2克,，粳米30克。

制法：將附子,、川椒研末,。豬肚洗凈，裝入藥末,、粳米及適量的蔥,，扎口入鍋中，加水適量,，微火煮至豬肚爛熟,。

功效：溫經(jīng)散寒止痛。

用法：佐餐食用,。

導(dǎo)致痛經(jīng)的病因多種多樣,，需要進(jìn)行綜合的治療，如在心理,、飲食,、藥物等各個(gè)方面都應(yīng)該做出合理的治療措施，選擇合適的藥物,，這樣才能夠有效徹底的保證病情的逐漸好轉(zhuǎn),。