不少人可能都存在這樣的情況,，凡是一吃點(diǎn)東西吧,，就會(huì)塞牙，有時(shí)候用牙簽也弄不出來(lái),。20歲,、30歲這樣的年紀(jì)就被小小的牙齒困擾,，甚至乎擁有了50歲年紀(jì)的牙齒，提前進(jìn)入了牙齒“老齡化”狀態(tài),，這很大原因是毀牙習(xí)慣養(yǎng)成的后果。

1,、吃冷飲——毫無(wú)節(jié)制

據(jù)調(diào)查,，在大多數(shù)的毀牙習(xí)慣中，冷字排#$,。我們的牙齒是非常敏感的，#!怕的是冷刺激,。夏天很多人很喜歡吃冷飲，冷飲溫度過(guò)低會(huì)傷害牙齒,，導(dǎo)致牙釉質(zhì)緊縮和出現(xiàn)裂紋,。對(duì)于牙釉質(zhì)有病變或磨損的人，吃冷飲時(shí)牙齒遇到冷刺激就會(huì)產(chǎn)生牙酸,、牙痛等不適。牙齒若長(zhǎng)期遭遇低于15℃的冷刺激容易引發(fā)牙髓痙攣,，重者可引起牙髓炎。

專(zhuān)家提醒,，加冰飲料#!好少喝，另外在喝加冰的飲料時(shí),，盡量不要用牙齒直接咀嚼冰塊，牙齒敏感的人應(yīng)盡量選擇溫水,，避免食用過(guò)冷的食物,。

2、碳酸飲料不離手

牙齒很怕酸刺激。長(zhǎng)期飲用酸性飲料（如檸檬汁）很容易使牙齒受到酸性物質(zhì)侵蝕,，牙齒礦物質(zhì)被溶解,，牙齒就會(huì)變得脆弱和敏感,。

因此,，飲用酸性飲料時(shí)要有所節(jié)制,，喝完飲料后#!好立即漱口，有條件者可以刷刷牙,，可降低腐蝕程度,，并且定期到專(zhuān)業(yè)的口腔醫(yī)院進(jìn)行檢查,，以免齲齒,、牙結(jié)石愈發(fā)嚴(yán)重導(dǎo)致炎癥的發(fā)生,。

3,、常吃黏牙食物

經(jīng)?？梢月?tīng)到的一句廣告詞：好吃不黏牙。黏牙不僅會(huì)讓人覺(jué)得非常討厭,，而且也會(huì)對(duì)牙齒造成損害,。食物中的淀粉和糖,，通過(guò)細(xì)菌分解，轉(zhuǎn)化為酸,，在牙齒上對(duì)其造成不可逆的影響。這些酸與牙齒的接觸時(shí)間越長(zhǎng),，對(duì)牙齒傷害就越大,。所以,，如果吃了黏牙食物,，#!好要立馬采取方法去解決它,。

4,、用牙簽剔牙

塞牙,，往往是由于牙縫過(guò)大導(dǎo)致的。塞牙很不舒服,，所以很多人喜歡用牙簽來(lái)剔牙,，可是,，牙簽瞎戳瞎戳?xí)鸺毙匝乐苣ぱ?、牙齦膿腫,，病人自覺(jué)疼痛和出血。

其實(shí),，牙簽的使用也是有講究的,。牙簽的質(zhì)地應(yīng)該硬一些，不容易折斷,，表面光滑,。剔牙時(shí),，牙簽以45度角進(jìn)入，尖朝向咬東西的牙面,，側(cè)緣接觸于間隙的牙齦。然后用牙簽的側(cè)緣沿著牙面刮凈牙面,。

專(zhuān)家建議,，更健康的辦法是使用牙線工具,。拉緊牙線，沿著牙縫前后左右方向緩和地拉牙線,，嵌塞的食物即可隨牙線的移動(dòng)而被帶出,。取出牙線后,，用水漱口,，以去除遺留下來(lái)的菌斑和食物殘?jiān)?。切勿用力過(guò)大,，以免損傷牙齦。

5,、用牙齒當(dāng)工具

在生活中，不乏用牙齒開(kāi)瓶子或者咬核桃的例子,，他們認(rèn)為牙齒很硬,，不怕磨。其實(shí)這是一種誤解,，牙齒也是很容易磨耗的,。比如有些人喜歡用門(mén)牙嗑瓜子等硬殼類(lèi)食物,，久而久之，在門(mén)牙邊緣形成一個(gè)溝槽,。

用牙齒開(kāi)瓶子或者咬核桃會(huì)造成牙尖崩裂或者牙折,，輕則引起牙齒過(guò)敏,，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)牙髓炎帶來(lái)劇痛,，更有甚者出現(xiàn)牙齒斷裂,。要記住牙齒的壽命也只有一次,，所以請(qǐng)不要用牙齒完成其他工作，這些壞習(xí)慣會(huì)給牙齒帶來(lái)看不見(jiàn)的損傷,。你可能覺(jué)得牙齒僅僅是用來(lái)咀嚼食物，其實(shí)它更關(guān)系著身體健康,、臉型發(fā)育、吐字發(fā)音。所以,，愛(ài)護(hù)牙齒，養(yǎng)成日常好習(xí)慣,。