卵巢不正常的情況,，在日常的生活當(dāng)中也會出現(xiàn),，其中卵巢早衰就是其中的一種常見疾病，我們要重視日常生活當(dāng)中對卵巢的保養(yǎng),。

卵巢早衰原因

1,、遺傳學(xué)因素：部分患者有家族史。姐妹數(shù)人或祖孫三代可共同發(fā)病,。家譜分析表明,，卵巢早衰和早絕經(jīng)有較高的家族遺傳傾向。

2,、免疫性因素：可合并其他內(nèi)分泌腺體或系統(tǒng)的自身免疫性疾病,，如自身免疫性甲狀腺炎,、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、重癥肌無力,、甲狀旁腺功能減退,、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、特發(fā)性血小板減少性紫癜,、糖尿病等,。

3、促性腺激素受體異常：促性腺激素FSH,、LH及其受體（FSHR,、LHR）的缺陷可引起POF。FSHR與LHR在卵泡發(fā)育過程中起關(guān)鍵的作用,。

4,、酶的缺陷及異常：常伴有高半乳糖血癥，機理是調(diào)節(jié)半乳糖代謝的基因突變引起紅細(xì)胞內(nèi)半乳糖磷酸尿嘧啶轉(zhuǎn)移酶缺陷,，使紅細(xì)胞內(nèi)半乳糖濃度>0.9nmol/L,。

5、醫(yī)源性因素：卵巢周圍組織手術(shù)可能損傷卵巢血液供應(yīng),，可能引起卵巢早衰的手術(shù)有子宮切除,、輸卵管結(jié)扎或切除、子宮內(nèi)膜異位癥的保守或半根治手術(shù),、輸尿管盆腔段手術(shù),、卵巢腫瘤剝出術(shù)或一側(cè)卵巢切除術(shù)等。

6,、高危因素：飲食,、生活習(xí)慣與卵巢早衰。新鮮蔬菜和水果由于富含木質(zhì)素而具有抗卵巢早衰作用,。吸煙,、飲酒、失眠是卵巢早衰發(fā)生的危險因素,。吸煙的女性比不吸煙的女性更易發(fā)生卵巢早衰,。

卵巢早衰預(yù)防

1、避免人流手術(shù)：女性多次人流不僅會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄,，而且還會對人體正常的內(nèi)分泌造成干擾,，進而影響卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越來越差,，容易導(dǎo)致流產(chǎn)早衰,。

2、避免輻射：如今的輻射越來越多，大多數(shù)的現(xiàn)代女性無論是工作還是生活中都離不開電腦,，在電腦的輻射影響下，就容易引起女性卵巢早衰,，所以大家要盡量避免輻射,。

3、學(xué)會情緒調(diào)節(jié)：現(xiàn)代社會節(jié)奏越來越快,，工作和生活壓力越來越大,。這就需要女性學(xué)會把握良好的心態(tài)，學(xué)會排解不良情緒,。

4,、避免久坐：女性在日常生活和工作當(dāng)中要注意避免久坐，長時間的坐姿容易影響到盆腔生殖器官,、卵巢,、子宮等的血液微循環(huán)，使得卵巢的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)問題,，時間長了就容易影響卵巢的正常功能,，引起卵巢早衰。

5,、保證睡眠：良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞,，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個小時,。有些女性長期睡眠不足,，因加班，聚會,，泡吧,，通宵達旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康,。

6,、注意飲食營養(yǎng)：平時的飲食當(dāng)中，除了攝入足量蛋白質(zhì)外,，女性還要注意攝入足夠的維生素以及脂肪,、糖類及礦物質(zhì)，避免造成卵巢早衰,。

卵巢早衰飲食預(yù)防

1,、高鈣飲食：美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率,。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

2、服用維生素c和維生素e：研究表明,，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,，單純地依靠從食物中獲取是不夠的,，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

3,、多吃胡蘿卜：英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性,，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論,。

4,、葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率,。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%,。至于葉酸,，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜,、柑橘類水果及全谷類食物中,。