卵巢是女性身體當(dāng)中重要的部位，在平時我們也要注意對卵巢的保養(yǎng),，特別是一些疾病的出現(xiàn)我們要重視,，卵巢早衰就是其中的一種疾病，日常的預(yù)防保健特別重要,。

高壓力不是卵巢早衰的直接原因

目前,，醫(yī)學(xué)上對卵巢功能和卵巢早衰的研究認(rèn)為，基因是造成卵巢早衰的根本因素,。盡管現(xiàn)在有研究表明,，工作壓力大、長期焦慮或憂郁等會給女性精神上造成極大的危害,，以致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),、內(nèi)分泌紊亂等癥狀，從而影響到卵巢的正常功能,，但這些都不能認(rèn)為是造成女性卵巢早衰的根本或直接原因,。

卵巢早衰原因

1、心理因素：不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少,。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變,，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引起卵巢早衰,。經(jīng)常出差,、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經(jīng)失調(diào),。

2,、遺傳史：既往手術(shù)史。染色體異常,、有母親或姐妹40歲前絕經(jīng),、盆腔手術(shù)史為卵巢早衰的危險因素。

3,、感染因素：幼女腮腺炎可合并卵巢炎,，最終發(fā)展為卵巢早衰。

4、月經(jīng),、婚育史：月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早,，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚。絕經(jīng)時間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率相關(guān),。為生育而反復(fù)取卵或使用促排卵藥,，也會導(dǎo)致卵巢早衰。

5,、生活飲食習(xí)慣：23時入睡的女性,，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會影響免疫力,，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),、卵巢早衰。長期節(jié)育和藥物減肥致使?fàn)I養(yǎng)不良,，缺乏蛋白質(zhì),，都會引起卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時期,，如經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣可使卵巢發(fā)育受限,，卵巢易受傷。

6,、環(huán)境因素：橡膠制品,、難燃物、殺蟲劑,、塑料制品,、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等,，危害人類生殖功能,。

7,、久坐不動：女性一定要避免久坐,，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給,，久而久之影響卵巢正常功能,。

8、常吃刺激性食物：女性一定要避免食用過多刺激性食物,，女性多盆腔炎癥病變,，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能,。

卵巢早衰預(yù)防

1,、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆,、扁豆,、谷類,、小麥、黑米,、葵瓜子,、洋蔥等。用大豆,、紅豆,、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式,，應(yīng)長期堅持,。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉,，來防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松,。

3、戒煙戒酒,，不吸二手煙,。

4、不宜經(jīng)常熬夜,。在肩負(fù)著巨大壓力的同時,，要學(xué)會勞逸結(jié)合，放松身心,。加強體育鍛煉,。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力,、保養(yǎng)卵巢,、增加骨密度的重要方式。

5,、減少攝入鹽類,、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性,。

6,、天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用,，還具有抗細(xì)胞氧化,、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用,。

7,、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康,。

8,、治療卵巢早衰關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療,。所以,，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),，要及時去看醫(yī)生,，切不可拖延，錯過治療的最佳時機,。

9,、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用,，還具有抗細(xì)胞氧化,、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用,。