平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng),，增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)期穩(wěn)定情緒,，注意保暖,，避免寒冷刺激，少食生冷,，適當(dāng)休息,。四物木耳湯：當(dāng)歸6克,，熟地9克，白芍6克,，川芎3克,，大棗30枚，黑木耳（干品）15克,，紅糖20克,。把當(dāng)歸、熟地,、白芍,、川芎分別洗凈后切片，用紗布袋包裝,。黑木耳水發(fā)后除去雜質(zhì),，大棗去核。

然后,，把藥袋和黑木耳一起放入鍋中,，加清水1000毫升，用小火煮L小時(shí),，去藥袋,。再加入棗肉，用旺火煮沸后改用小火煮1小時(shí),，加紅糖調(diào)味,，煮沸即可。早晚空腹時(shí)趁溫服,，連棗肉,、木耳一起吃下，每天1劑,。本方具有補(bǔ)血活血,、調(diào)經(jīng)止血的功能，適用于婦女痛經(jīng)證屬氣血不足,，腹痛隱隱,，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)過多或過少,，經(jīng)色淡暗,，閉經(jīng)，痛經(jīng),，大量不規(guī)則陰道出血等癥,。

并可作為體質(zhì)偏虛婦女的保健膳食。姜棗紅糖飲，生姜6克,，紅棗10枚,，紅糖60克。將三者一起放入砂鍋內(nèi),，加水適量,，取汁去渣。月經(jīng)前,，每天L劑,，連服3—5天。本方具有溫補(bǔ)氣血的作用,，適用于寒凝血瘀所致的痛經(jīng),。