女人過了25歲就容易衰老，卵巢也一樣,，現(xiàn)代很多女性都出現(xiàn)了卵巢早衰的現(xiàn)象,，那么，卵巢早衰吃什么好,？
卵巢早衰是怎么導(dǎo)致的
現(xiàn)代的女性處于激烈的競(jìng)爭(zhēng)中,，由于精神壓力過大，長(zhǎng)此以往會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂,，影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié),，以致卵巢功能過早衰退，雌激素的分泌減少,，使更年期提前到來(lái),。
卵巢出現(xiàn)早衰與月經(jīng)初潮和生育狀況也有關(guān)，月經(jīng)初潮越早的女性,，出現(xiàn)絕經(jīng)的年齡也會(huì)越早,。首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早,。
患有自身免疫性疾病時(shí),，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)可能錯(cuò)誤地將卵巢組織內(nèi)的生殖細(xì)胞當(dāng)成外來(lái)的異物而予以殺傷,、破壞,。
過度的減肥,，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，當(dāng)脂肪比率過低時(shí)就會(huì)影響體內(nèi)雌激素的水平,，因?yàn)楹铣纱萍に氐闹饕蠟橹?，體內(nèi)脂肪不足，導(dǎo)致雌激素成不足,，雌激素減少又會(huì)引起月經(jīng)紊亂,。
抽煙喝酒等不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦『途浦械木凭蓴_正常的月經(jīng)而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,。造成早衰的原因有很多,，建議女性做好是及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
卵巢早衰飲食療法
參魚瘦肉湯
魚鰾,、豬瘦肉各50克,，枸杞子、太子參各20克,，生地18克,。將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀,；豬瘦肉洗凈,，切絲；其余用料洗凈,。將全部用料放鍋內(nèi),，加清水適量，文火煮1—2小時(shí),，加食鹽調(diào)味,，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,，一天之內(nèi)服完,。具有滋陰降火的功效，對(duì)卵巢早衰很有效,。
白木耳（銀耳,、雪耳）
白木耳“菌中之冠”的美稱，具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，是滋補(bǔ)珍品,。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須氨基酸,、鈣,、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素,，有抗血栓形成,、保護(hù)心血管健康,、防止動(dòng)脈硬化、降血脂與降血糖等作用,，對(duì)延緩卵巢功能的衰退也有一定作用,。
哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗凈蔥切段,，姜切片將雪蛤膏盛進(jìn)瓦缽內(nèi)，加凈水500毫升和一半葡萄酒汁,，以及蔥段,、姜片，蒸2小時(shí),，取出,，往掉姜、蔥,，瀝盡水,。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數(shù)塊,，盛于缽內(nèi),，加凈水500毫升。
另一半葡萄酒,，蒸兩小時(shí),，使其完全漲發(fā)，撈進(jìn)大湯碗中,，將凈水180毫升及冰糖盛進(jìn)大碗內(nèi),，蒸1小時(shí)待冰糖溶化后棄掉沉淀物，倒進(jìn)哈士蟆油的碗內(nèi),，撒進(jìn)枸杞子,、青豆即可。
功效：具有滋補(bǔ)肝腎,，滋養(yǎng)卵巢的功效,。
銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無(wú)色：取銀耳15克、枸杞10克,、雞肝100克,、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量,。銀耳用水發(fā)后撕成小片,、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時(shí),，加進(jìn)枸杞,，繼續(xù)煮熟,，再放進(jìn)調(diào)料和茉莉花，即可食用,。
卵巢早衰怎么預(yù)防
1,、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)。
很多女性為了防止身材走樣都不采用母乳哺乳,，其實(shí)母乳哺乳絕對(duì)是一個(gè)很好的防止女性卵巢過早的衰退的方式,，而且盡量需要延長(zhǎng)哺乳時(shí)間，在生育期間女性應(yīng)該避免口服避孕藥,，這會(huì)嚴(yán)重打亂女性的內(nèi)分泌,。
2、瑜伽保養(yǎng),。
這些是很多女性最為常見的保養(yǎng)工作,，而且瑜伽是一種能夠幫助瘦身的好方法，通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作,，在搭配健康的呼吸節(jié)奏,，這不僅能夠疏通女性器官的氣血循環(huán)，幫助調(diào)整女性荷爾蒙的分泌,。
3,、多食用富含蛋白質(zhì)的食物。
在生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，常喝牛奶,，多攝入魚、蝦等食物,，這些食物中富含植物性雌激素,，這些雌激素的攝入能夠正好彌補(bǔ)女性因?yàn)榇萍に胤置诓蛔愣l(fā)的問題，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎,、滋補(bǔ)氣血的藥物,，如：何首烏、熟地,、黃芪等,。
4、多食用富含葉酸的食物,。
女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾邮秤靡恍└缓~酸的食物,，這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性,，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%,。而葉酸其實(shí)是一種水溶性的維生素B，在綠色蔬菜,、柑橘類水果中都含有,，生活中大大食用這一類食物即可,。
5、多補(bǔ)鐵,。
因?yàn)樵诮?jīng)期中很多女性因?yàn)榻?jīng)血的流失,，而導(dǎo)致女性貧血。要想緩解這一情況,，那么一定要注意多多補(bǔ)鐵,，這樣就能夠避免出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥，在月經(jīng)期間,，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素,，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜,、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，這樣才能夠讓身體內(nèi)的卵子存活率大大加深,。
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