卵巢的保養(yǎng)在日常的生活當中起著重要的作用，我們都知道卵巢的重要性,，如果不注意后,，疾病的出現(xiàn)會影響到我們的身體健康，其中卵巢早衰就是一種需要我們警惕的疾病,。

卵巢早衰出現(xiàn)原因

1,、與生育狀況有關(guān)：首先與首次懷孕的年齡有關(guān)。即首孕年齡越大,，絕經(jīng)越早,。另外，哺乳時間越長,，絕經(jīng)越晚,。還有，口服避孕藥時間越長,，絕經(jīng)越晚,。

2、生活習(xí)慣：每周吃兩到三次魚,、蝦的婦女,，絕經(jīng)年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女,，喝牛奶量較多,、堅持時間越長，絕經(jīng)越晚,；從不鍛煉身體的婦女,，絕經(jīng)年齡早；受到被動吸煙侵害越多,、時間越長,，絕經(jīng)越早。

3,、過度的減肥：導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低,，當脂肪比率過低時就會影響體內(nèi)雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪,，體內(nèi)脂肪不足,，導(dǎo)致雌激素成不足,，雌激素減少又會引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng),，而非正常閉經(jīng)又會抑制卵巢的排卵功能,，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時,，甚至?xí)斐膳圆荒苌?。卵巢早衰又會加重月?jīng)紊亂，如此形成惡性循環(huán),。

4,、與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)：卵巢出現(xiàn)早衰與月經(jīng)初潮和生育狀況也有關(guān)，月經(jīng)初潮越早的女性,，出現(xiàn)絕經(jīng)的年齡也會越早,。首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早,。另外,，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚,。還有,，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚,。

5,、心理壓力過大：生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀,。

6,、幼年時患過腮腺炎并發(fā)了卵巢炎：幼年時患過腮腺炎并發(fā)了卵巢炎破壞了卵巢的功能，使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激不敏感,，沒有產(chǎn)生應(yīng)有的反應(yīng),。

7、衣著原因：常由于"塑身內(nèi)衣"的壓迫,，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限,，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣,，不僅會影響發(fā)育,，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

8,、染色體出現(xiàn)異常：染色體出現(xiàn)異常造成始基卵泡在月經(jīng)周期中的消耗異常增多,。

9、患有自身免疫性疾?。喝顼L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)可能錯誤地將卵巢組織內(nèi)的生殖細胞當成外來的異物而予以殺傷,、破壞。

10,、遺傳學(xué)因素：部分患者有家族史,。姐妹數(shù)人或祖孫三代可共同發(fā)病。家譜分析表明,，卵巢早衰和早絕經(jīng)有較高的家族遺傳傾向,。

延緩卵巢早衰的方法

1、多吃新鮮蔬果：新鮮蔬果中的維生素C,、E以及胡蘿卜素是抗衰老的較佳元素,。

2、堅持適當?shù)捏w育鍛煉：保持平和的心態(tài)都是延緩卵巢早衰的好辦法,。

3、科學(xué)減肥：很多女性朋友為了追求骨感美,，飲食限制過于嚴格,，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂,，引發(fā)卵巢萎縮,、功能減退。

4,、規(guī)律的性愛：是保持卵巢等生殖器官健康的“增效劑”,，也是女性的“美容劑”。

5,、每年至少體檢一次：卵巢早衰并非毫無征兆,。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，應(yīng)及時去看醫(yī)生,。

6,、少熬夜：良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn),，許多卵巢早衰者長期睡眠不足,，因加班、聚會,、泡吧,、上網(wǎng)通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康,。

7,、少吃止痛藥：一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25—35歲,，平均每人每年服用77片止痛藥,，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%,。

8、離電腦輻射越遠越好：研究顯示,，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量,，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說,，筆記本電腦輻射比臺式機小得多,，想盡量的避開電腦輻射，較好的方法是拔斷電源,，用電池工作,。

9、來月經(jīng)時多補鐵：月經(jīng)期間,，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素,，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜,、動物內(nèi)臟等食品,，能讓卵巢更健康。

10,、病從淺治：盡快逆轉(zhuǎn)臨床上出現(xiàn)卵巢早衰的傾向或已是卵巢早衰,，應(yīng)盡快治療。病程的長短與療效間存在密切的關(guān)系,，早發(fā)現(xiàn)早治療者療效較好,，而病程長者治療困難。病愈防復(fù),，藥食同療在卵巢早衰漫長的治療中,，要結(jié)合補腎益精，健脾養(yǎng)血的血肉有情之品的有關(guān)食療,，藥食同療,，相得益彰。