卵巢保養(yǎng)食療處方

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克,、蓮子肉250克,、豬蹄3～4個。

做法：先將豬蹄去毛洗凈,，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后,，將花生、紅棗和蓮子放進去,，同煮1小時,。

服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

此外,，要多吃卷心菜,、菜花、葵花子油,、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類,、奶類及豆制品,，以及富含維生素B6的谷類、豆類,、瘦肉等,。