1,、適當(dāng)按摩

女性可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置,，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢,，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦,。

2,、不要過多地吃甜食

因?yàn)樯眢w攝入過多的甜食會(huì)造成體內(nèi)糖分過高，刺激情緒,，造成情緒波動(dòng)大,，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

3,、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物

冰冷辛辣等刺激性食物對(duì)卵巢會(huì)造成很大刺激,。這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯,，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),。為了做好卵巢保養(yǎng)，產(chǎn)后女性最好避免這類飲食,。

4,、拒絕碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料,，含有大量的碳酸,，經(jīng)常飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力,。且碳酸飲料含糖量大,，也不利于卵巢保養(yǎng)。

5、不要過多地?cái)z入鹽分

過咸的食物,，會(huì)在人體內(nèi)凝聚水分,，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵,，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢,，引起月經(jīng)不調(diào)。

6,、多吃豆類食物

豆類食物是女性的美容圣品,，尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素,，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。