1,、多服食維生素C和維生素E

如果可以每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E,，就可以將患卵巢癌的機率降到50%。

2,、多吃高鈣的食物

多吃高鈣食品能夠保護卵巢的健康,，它可以降低卵巢癌的發(fā)病率，并且對與其他身體疾病也有很大的益處,，可以強健骨骼,，使身體強壯。

3,、多吃含葉酸的食品

葉酸中含有水溶性的維生素B,，多吃這類食物可以大大降低患卵巢疾病的機率。綠色蔬菜,、柑橘類的水果和全谷物都含有大量的葉酸,，為了保護卵巢，女生們應(yīng)該多吃這類食物,。

4,、香菇

香菇有消食、去脂的作用,，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動,，防止便秘情況，同時還能減少腸道對于膽固醇的吸收,，香菇中的核酸物質(zhì)有促進膽固醇分解的作用,。

5、戒煙少喝酒

抽煙喝酒本身就會影響健康,，女性抽煙喝酒還會影響到卵巢的健康,，過量就很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢萎縮等,。

6,、保持良好心態(tài)

都市人工作壓力大,，女性工作要勞逸結(jié)合，不要過分操勞,。壓力過大會導(dǎo)致失眠,、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降,、代謝紊亂,，這樣會令體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積而引起癌癥分發(fā)生。