牛奶,、奶油,、酵母乳，包括一些奶制品等會(huì)破壞人體對鎂的吸收,，是痛經(jīng)的禍根,。

巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外,，還會(huì)增加對B族維生素的需求,。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

花椒,、丁香,、胡椒。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡,、味平,、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,，以免刺激血管擴(kuò)張,，引起經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食物都是作料,，在平常做菜時(shí),，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)血過多等癥,。

螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤,，女子行經(jīng)期間,，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,，更當(dāng)忌吃,。田螺也是性大涼，能清熱,，月經(jīng)期間要忌吃,。

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子,。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜,，還要切忌多食生梨。

竹筍性寒,，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,，對女性來說無疑不是雙重危害,，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食,。

食鹽,。女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多,，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛,、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象,。

醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，血得熱則行，得寒則滯,。月經(jīng)期如飲食生冷,，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣,，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,，造成經(jīng)血過少,，甚至痛經(jīng)。