據(jù)臺灣聯(lián)合新聞網(wǎng)近日報道,，研究稱，即使你身體其它部位都很瘦,，過多的肚皮脂肪仍可能比肥胖或過重帶來更大的風(fēng)險,。一般人都知道肥胖會升高心臟病、中風(fēng),、糖尿病或罹癌的機(jī)率,，卻不知啤酒肚的風(fēng)險更大。

啤酒肚死亡風(fēng)險比大胖子高

以往,，控制肥胖的重要指標(biāo)是依據(jù)身高,、體重計算體脂肪得出的身體質(zhì)量指數(shù) （BMI）。但現(xiàn)在,，即使你有“健康的”BMI,，小屁股、瘦瘦的手臂和大腿,，但是褲頭卻不太容易扣緊,，還是得留意一下體重。明尼蘇達(dá)梅約醫(yī)院的心臟病醫(yī)師羅培茲吉梅尼斯最近在《內(nèi)科年鑒》發(fā)表的研究報告說,，凡是有大肚腩的病人都應(yīng)該多吃花椰菜并增加運(yùn)動時間,，還要釋放壓力，例如深呼吸或做瑜伽,。

他的報告檢視逾1.5萬人的病歷,，研究人員估計，有啤酒肚男子的致死風(fēng)險是僅有過重或肥胖因子男子的兩倍,，大肚皮女性的死亡風(fēng)險也升高1.5倍。

早先的研究顯示,，腰臀比值高的人,，得糖尿病、中風(fēng),、冠狀心疾和其它心臟病的風(fēng)險會跟著升高,，新的報告則首度將致死風(fēng)險加以量化。原因是肚腩脂肪和腰側(cè)的脂肪不同,，懸在胃部區(qū)域外的脂肪可能深入體內(nèi),，裹住重要器官。而且,，肝臟會變得貪婪,，不斷借用這里的脂肪轉(zhuǎn)換成膽固醇，再溜進(jìn)血液,，附著在動脈血管的管壁,。膽固醇升高后,，動脈就開始硬化，中風(fēng)或心臟病發(fā)的機(jī)率自然飆高,。

深層脂肪也是身體產(chǎn)生胰島素抗性的禍?zhǔn)?，可能變成第二型糖尿病，或?qū)е掳l(fā)炎,，成為許多慢性疾病根源,。且這類脂肪會升高葡萄糖含量，降低能夠保護(hù)心臟的肌肉質(zhì)量,。

量腰圍有講究 

 1,、標(biāo)準(zhǔn)量腰法：肚臍那里就是腰

北京阜外心血管病醫(yī)院副院長顧東風(fēng)說：從肚臍開始一圈，就是正確的腰圍,，#!好測量兩次,，誤差在0.5厘米間，是正確值,。測時保持自然狀態(tài)就好,，不用刻意控制呼吸。

2,、“啤酒肚”量腰法：雙手叉腰來找腰

廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院老年科陳治卿教授指出：很多“啤酒肚”人士,，以為褲子能提到哪，哪就是腰?，F(xiàn)在多數(shù)褲子腰線偏低,，呈現(xiàn)出來的并非實際腰圍。自然站直,，腰圍位于肋骨下緣,、恥骨上緣的中段橫線部位，相當(dāng)于雙手叉腰時,，手掌碰到骨盆兩邊的腸骨,，以此為左右基準(zhǔn)點水平繞一圈就是腰圍。

3,、沒有尺子量腰法：腰粗腰細(xì)跟書比

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅說：拉一下側(cè)后腰的皮下脂肪,，如果厚度超過一本普通暢銷書，就要開始警惕了,。