據(jù)相關調查顯示：生活中卵巢早衰的我們女性最困惱的一種疾病，都知道,，每個女人都希望自己又年輕又漂亮,，美麗容顏可以常駐，但近年來,，卵巢早衰疾病的侵襲使女性過早的進入了衰老期,。有很多女性都想知道卵巢早衰怎樣預防。

1,、飲食：女性應堅持喝牛奶,，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜,，少吃油炸食品,，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒,。

2,、睡眠：良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn),，許多卵巢早衰者長期睡眠不足,，因加班、聚會,、泡吧,、上網(wǎng)通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康,。

3,、改良避孕方法，減少人工流產(chǎn)：一些女性錯誤地認為,，“人流”是小事情,。實際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復,，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的,。如果反復多次人流,，經(jīng)常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷,，漸漸使卵巢失去功能,。

4、關注月經(jīng)：卵巢早衰是有先兆的,，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少—月經(jīng)稀發(fā)—閉經(jīng)的變化過程,，因此要重視月經(jīng)改變。有些女性粗心大意,，或者毫不重視,，甚至認為來不來無所謂，直到引起嚴重后果,，才著了急,。

5、情緒調節(jié)：人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內分泌互相聯(lián)系,，互相影響,，因此女性應學會把握良好的心態(tài)，學會排解不良情緒,，以免降低機體的抗病能力,。